腫瘤宣傳周即將到來，縣疾控中心將有大動作……

最新 04-11

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每年的4月15-21日是全國腫瘤宣傳周，宣傳周內會通過多種形式廣泛宣傳抗癌防癌科普知識，使廣大人民群眾提高了防癌意識、增加了科學知識，從而進一步推動了我國抗癌事業和科普工作的健康發展。目前，已被國家衛生部納入每年的正式衛生宣傳日活動。

活動預告

4月16日上午9時，台州市第二十四屆全國腫瘤宣傳周活動啟動儀式將在我縣舉行，屆時縣疾控中心將聯合台州市腫瘤防辦、台州市疾控中心、縣人民醫院在仙居劇院廣場開展大型宣傳義診活動，來自台州醫院和縣人民醫院的專家們將為全縣群眾提供個體化健康諮詢服務。腫瘤宣傳周內，我們還將邀請專家走進社區開展科學防癌健康講座並慰問部分困難癌症患者等一系列活動，盡請關注。

近日，國家癌症中心發布了最新一期全國癌症統計數據全國惡性腫瘤新發380.40萬例，相當於每天超過1萬人被確診癌症，每分鐘有7個人被確診癌症。

據縣疾控中心數據統計顯示：我縣惡性腫瘤發病人數超過1900人，且近年略有上升趨勢。男性發病率高於女性，按照全人群計算，發病水平居前5位的惡性腫瘤為胃癌、肺癌、肝癌、結直腸癌和食管癌；女性乳腺癌、宮頸癌分別位於女性惡性腫瘤發病1、3兩位。惡性腫瘤在39歲前處於較低水平，40歲後有明顯上升趨勢。

據專家介紹，我們日常生活中酒精、紅肉、加工肉類的過量攝入以及高鹽飲食、水果攝入不足、纖維攝入不足、非澱粉類蔬菜攝入不足都有可能致癌。而且生活中的一些不良習慣吸煙、日照過多、缺乏運動等也易患癌。

針對各種高發的癌症我們可以通過一系列防癌體檢做到早發現、早診斷、早治療。胃癌、食管癌可以通過胃鏡發現；肺癌可以通過低劑量薄層CT發現；肝癌可以通過超聲和抽血化驗甲胎蛋白髮現；結直腸癌可以通過腸鏡和糞便潛血試驗發現；乳腺癌可以通過乳腺鉬靶檢查和B超發現。

隨著醫學的發展，癌症不再是絕症。癌症中有1/3是可以預防的，有1/3是可以治癒的，還有1/3是可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質量的。一旦患了癌症，要調整心態，樹立信心，到正規的專科醫院進行積極的治療。千萬不要輕信那些江湖游醫和廣告的虛假宣傳。

縣疾控中心專家贈送大家健康生活方式16字小錦囊：合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡。

為了更好的預防癌症，中國抗癌協會與世界癌症研究基金會從膳食和生活方式的各個方面對預防癌症提出了14條建議。具體如下：

癌症預防建議十四條

合理安排飲食

在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、穀類豆類佔據飯菜的2/3 以上；《中國居民膳食指南（2016）》推薦：平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全穀物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。

控制體重

國人的平均體質指數[BMI = 體重（千克）/身高（米）的平方]在整個成年階段保持在18.5-23.9之間，避免過重和過輕。

堅持體育鍛煉

如果從事輕或中等體力活動的職業，則每天應進行約1h的快步走或類似的運動，每周還要安排至少1h的較劇烈出汗運動；《中國居民膳食指南（2016）》建議：堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。

多吃蔬菜和水果

全年每日吃多種蔬菜和水果，每日達400g-800g，綠色蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天5種以上果蔬，常年堅持，才有防癌作用；《中國居民膳食指南（2016）》建議：餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。

澱粉攝入

每日攝入的澱粉類食物應達到600g-800g，如各種穀物、豆類植物類根莖，加工程度越低的越好。少吃精製糖，提供的能量應限止在總能量的10%以內；《中國居民膳食指南（2016）》建議：每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全穀物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵。控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。