如何變成易瘦體質？怎麼都吃不胖的乾貨秘笈
昨天我們發了一篇《有的人怎麼吃都不會胖？BBC實驗揭露「易瘦體質」的真相》，BBC給出的結論是：
確實有吃同樣東西長肉更少的易瘦體質，基因是胖瘦的因素但不是全部。
所謂的易瘦體質就是新陳代謝高的體質，
除了基因影響之外，後天的很多方面都會直接干擾到代謝水平，其中飲食是一個不能忽略的因素。
很多妹子和小哥在後台沖小編咆哮：命運真是太不公平了！
別急別急，你看人家已經說了，基因是胖瘦的因素，但
不是全部
啊！如果我告訴你，易瘦體質能夠輕鬆吃出來，你是不是跟我一樣激動和好奇？
上個月我們曾經推薦過一款很厲害的
天然食物叫「麥中寶
」，它的特點是超級高的膳食纖維
，甚至比我們以往知道的膳食纖維最高的燕麥還要高出5-8倍。營養成分更是
高纖高蛋白，低碳低GI
，秒殺燕麥和藜麥這種減脂神器，可以說相當完美了。很多妹子嘗試了一個月之後反饋，以前從來沒想到，天然食物就能對身體和身材有這麼明顯的改善！連續喝一個月之後，
小肚子明顯平了很多，減脂期間容易發生的便秘問題徹底改善，連皮膚都通透了，偶爾放縱多吃一些，也沒有原來那麼容易長肉……
紛紛要求我們再來一次。那麼，下面就是這個很厲害的「麥中寶」的返場時間啦，文末有福利，一定要留意哦！
你們身邊有沒有那種人？胃口奇大，吃完還喜歡躺著不動，但偏偏就是個精巴巴的瘦子。
（大胃王木下）
而有的人，明明吃得沒那麼多，還沒事就運動健身，但最後卻只能成為一隻——
強壯的胖子
。不是都說「管住嘴、邁開腿」就能瘦嗎？為什麼現實這麼反科學！
其實這事，用科學也能解釋得通，很多瘦子，確實就是拉仇恨的天生易瘦體質基因。
可是，不是天生易瘦體質的我們，就要認命了嗎？
我認真尋覓，終於找到了破解易瘦體質的密碼。並且可以告訴你，
真正影響胖瘦體質的關鍵因素，以及我們通過哪些簡單的調整就能改善體質。全球頂尖期刊《科學》有一項驚人發現——
腸道菌群竟然可以超越基因
，成為決定胖瘦的關鍵因素。
雙胞胎中，腸道菌群的不同，決定了兩人胖瘦差異
基因相同的雙胞胎，因為腸道菌群的不同，就決定了兩人胖瘦差異。
瘦子的腸道菌群無論從
數量
還是
豐富度
上，都高於胖子。也就是說，通過後天的腸道調節，豐富腸道菌群，也可以改變我們的體質，讓你成為吃不胖的那一型。
那怎麼讓我們腸道內的瘦菌群變多，趕走胖菌群呢？
答案是：每天吃到
吃足夠多的膳食纖維
。
如果把腸道菌群理解成我們身體里的一支龐大軍隊，幫助我們分解食物，代謝多餘熱量和垃圾，吸收營養，並且形成免疫力。我們需要給這支軍隊提供足夠的口糧，才能讓它壯大，發展，發揮作用。
這隻軍隊的口糧，就是膳食纖維。
每天吃到多少膳食纖維才算夠？
根據《中國居民膳食指南》建議，
成年人每天要吃到30g膳食纖維
。這是什麼概念，蔬果的膳食纖維含量一般是0.
6-1
.2%，粗糧的膳食纖維一般是5-6
%，膳食纖維非常高的燕麥，含量是6-8
%。意味著你需要每天喝10碗燕麥粥，或者3公斤蔬菜。對，這是不可能完成的任務。正因如此，目前我國人均攝入量才13g，不到一半，人人有個巨大的膳食纖維缺口。
而容易發胖、便秘、皮膚粗糙、免疫力差、嗜吃油辣，這些大多情況下都是缺乏膳食纖維導致的。
別怕，我給大家推薦一款由
中科院專家團隊歷時7年
研發的——麥中寶。
它最大的特點就是
富含膳食纖維，能改善腸道菌群
，每天一杯，就可以輕輕鬆鬆補足缺口，
三個月就能喝出易瘦體質
。
它有多厲害呢？直接來看數據對比：
·粗糧中
膳食纖維
較高的是燕麥，燕麥的膳食纖維有
8%
，而麥中寶是
36.8%，
·粗糧中
蛋白質
最高的是藜麥，藜麥的蛋白質有
16%
，而麥中寶是
21%
。
·一般
粗糧營養好但碳水高
，通常是
60-70%
，麥中寶僅為其一半，
32%
。
我試喝了幾天，最直觀的感受是
腸胃變好了
，小肚腩消了點，感覺身體好像變
輕盈
了。
也給了身邊幾位的胖友們體驗一小段時間，有意思的是，感受到的
效果還不一樣
。有的一個月
瘦了幾斤
，有的一斤沒瘦但腰
圍縮小了
，有的發現自己的
口味都變得清淡
愛吃菜了。
雖然每個人體質不一樣，但都覺得非常舒服。這讓我不得不為麥中寶帶來的改變點贊。
說到這裡，我還必須劃一下重點，麥中寶和一般的代餐類產品完全不同。它是可以進行
雙向調節
的。
胖體質堅持喝，能後天調整成易瘦體質。
而瘦體質或亞健康的人，也可以喝它，用來調節和增強腸胃功能。
總之，你只要屬於下列人群，都需要它↓
1、現在易胖體質，想成為易瘦體質
（此處劃重點）
2、消化不好，或者經常有腸胃不適，以及便秘問題困擾的人（因為不管何種體質，它都能幫助調節腸道）
3、經常運動，但總為運動前吃不吃，運動後吃什麼而發愁
（此處人群眾多）
4、孕期和產後新媽媽
5、三脂高 或 有糖尿病 、膽固醇高的成年人
6、平時不愛吃蔬菜水果、不愛粗糧，飲食上嗜好重油重辣的人
01
麥中寶到底是什麼呢？
說了那麼多麥中寶的好，那它到底是什麼呢？
顧名思義，麥中寶是
麥子中最珍貴的部分——糊粉層
。別看它只是胚乳和種皮間薄薄的一層，它所含膳食纖維能達到驚人的36.8%。也富含高植物蛋白，多種維生素和礦物質。碳水化合物不到一半穀物的一半，更是罕見的低GI穀物粉。
同時，麥中寶的小麥原料是優選進口小麥，無農殘，無重金屬殘留。
·中科院專利成果，12項發明專利
雖然大家都知道麥中寶營養價值高，但要提取出來，技術難度也不小。
如何把它安全分離下來，曾經是困擾全球科學家長達30年的國際難題。這個難題正是由我們的中科院專家團隊，歷時7年才終於攻克，申請了十二項發明專利，甚至用到了航空航天技術，這才實現了純物理分離小麥糊粉層，也就是麥中寶。
它依靠
純物理分離，純天然食物，沒有任何人工添加
。
02
麥中寶是最健康減肥的方式之一
為什麼我說易胖體質想瘦身，麥中寶特別健康又適合？原因我大概總結了3點：
1、腸道菌群不能「餓」
前面說了足夠的膳食纖維，就能改變腸道菌群的數量和豐富性，瘦菌群增加，趕走胖菌群，從而改變體質。
為什麼那麼神奇呢？我先說一個驚人的數字！
我們身體菌類細胞的數量，是身體細胞總數的10倍！而這些
菌類細胞的90%，都在腸道里
。
（忍不住揉了揉肚子）
數量如此龐大的菌群，維持生存是要「吃飯」的，這裡面，
瘦菌群的
「口糧」就是膳食纖維！
如果它們「挨餓」的話，腸道細菌就會去
「吃」
腸道內壁粘膜層，腸道內病原就很容易地進入血液。
最直接影響是便秘、腸道功能弱，進而其它身體損傷也慢慢發生。可怕！！
我給你們直接看圖，就知道腸道菌群對我們身體有多麼重要了。
所以呢，膳食纖維多了，腸道菌群就正常運轉起來了，
消化吸收質量提高，代謝也跟上節奏了。
更重要的是，還能隔離和阻斷有害物質，提高你的腸道免疫力。
2、胖子是不能「餓」的，減肥千萬別踩雷！
對於減肥，我身邊就有不少人步入
誤區
。
比如，
讓自己餓
，讓身體消耗脂肪去提供能量。可能短期能瘦，但反彈也是分分鐘的事。而餓會降低基礎代謝
。喝口水都長肉就是因為基代太低。
還比如，
嘗試斷碳水或極低碳水
，會很快瘦下來，但很大副作用，像內分泌失調、加速器官老化、生理期飄忽不定.......這些負面影響，都是不可逆
的。
還有的，
吃各種減肥藥
，它們原理都是不分青紅皂白先讓肚子里的東西排了再說，很大程度會破壞腸道菌群環境
。
所以，以上這些，我必須跟咱們讀者說，通通都不可取的。
想要穩定瘦的關鍵是提高身體基礎代謝，想要控制食量又不餓的辦法，就是多吃膳食纖維高的食物。
膳食纖維有很強的吸水性，在腸道里會漲大成一個個小啫喱球，促進腸道蠕動的同時，帶來
飽腹感
。從源頭上就讓你少吃一點。
麥中寶的超高膳食纖維就有這個作用，是天然食物，
沒有依賴性
。
不用餓，還能健康減肥。
3、
膳食纖維還是真正的清道夫和防衛兵
麥中寶中的超高膳食纖維里有種叫β-葡聚糖的
可溶性膳食纖維
，它就像一把清潔小海綿，
吸附走腸道里多餘的油脂和垃圾
。另一位好搭檔是非可溶性膳食纖維
，它就像小刷子，輕鬆
刷走你不需要的代謝物
。一洗一刷，清掃垃圾，吸走脂肪，你的腸道乾淨，
渾身輕鬆，連皮膚都會通透起來
。
先把「庫存」清了，讓身體好好代謝，游泳圈什麼的永遠bye bye再也不見。
而且，這麼高的膳食纖維，在消化過程中會分解成無數個叫短鏈脂肪酸的小軍團，它們會攜手在腸道內壁築起屏障，減少碳水和脂肪的吸收，把多餘熱量排出體外。
吃同樣的東西，你會
更少吸收碳水和脂肪。
過剩的熱量會被迅速代謝掉，即使同樣的體重，你的腰身會更緊緻
。
03
除了讓你瘦，還有更多想不到好處！
麥中寶除了使人變瘦體質外，還有很多額外的好處。我再給你們仔細說說！
可以當營養品的飯
我們每天需要均衡攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質等。
而這些，我對照成分表，一杯麥中寶（32g）就能滿足全餐營養。
可以這麼說：
麥中寶還是天然單一食物里營養比例最好，營養密度最高的。
所以平時飲食不太講究的上班族，或是愛挑食的寶寶，麥中寶還可以幫助補充身體必要的營養素，你們完全可以當營養品來吃！
尤其是有運動習慣的人，最適合吃
高蛋白，高膳食纖維，低碳水，低GI的食物
，麥中寶完全符合！
熱量只相當於一只蘋果
保證營養同時，一杯麥中寶的熱量卻只相當於一只蘋果，熱量不囤積，又可以提供長達4-5小時飽腹感。
低熱量密度的食物，對健身、減脂人群來說，可以說相當友好了。
對比他們健身減脂期間，常喝的代餐粉、粗糧粉，麥中寶還有更多優點。
麥中寶VS 市面的雜糧粉&代餐粉
運動前補充能量不撐、不漲。運動後喝飽腹營養。還有膳食纖維和蛋白質含量高，對健身效果也有促進作用。
100%無添加，男女老少，幾乎各類人群都能吃
為了保證麥中寶的最強功效，中科院團隊在麥中寶的配方中未做任何添加，是純正的100%小麥糊粉層。
所以不止瘦身人群，男女老少全家都能食用。
孕婦孕期容易便秘
，需要攝入充足膳食纖維，吃它就可以改善。
膳食纖維能通過
羊水傳遞給寶寶
，讓寶寶腸道健康也能跟著加強哦。
產後身材恢復慢
，有了它加速代謝，也能事半功倍！
哺乳期吃麥中寶，足量膳食纖維，會在
乳汁
中生成一種叫做人乳低聚糖的物質，能幫助寶寶建立起強壯的腸道健康環境和免疫系統。
家裡老人有膽固醇高，血糖高等問題的，
也可以試試用麥中寶來代替碳水高的主食。
膳食纖維有助於消耗體內的膽固醇。又可以很好幫助降低血糖吸收速度。
小孩挑食
，不愛吃果蔬什麼的，每天一包麥中寶，就能補足缺失的營養。
平時出差或旅遊
，麥中寶也非常有用。對新環境不適應或作息亂來，我們常常容易腸胃不適或者便秘，隨身帶一包，都可以通過麥中寶來調理或緩解。
最後還要推薦給
代謝不好或者長期久坐，有小肚腩的辦公人士。
既補充營養又排除毒素，加快腸道廢物排出，不堆積。垃圾沒了，小肚子也平了。
麥中寶有沒有不適合人群呢？
因為麥中寶來自天然小麥，無添加無化學加工，所以能吃小麥的人都能吃，對小麥過敏的人就不要吃了。
還有一類人例外，就是有胃腸潰瘍疾病的人，因為膳食纖維太高，胃腸潰瘍的人消化不了。
04
麥中寶該怎麼吃更好？
最簡單的方法就是
跟牛奶一起搖一搖
，奶香帶出小麥香，好喝。
還可以配合果蔬汁、豆漿、紅糖水、蜂蜜水等自由搭配，根據你口味來選擇。
什麼時喝都可以。
特別提醒：
純天然的麥中寶沒有添加任何速溶粉劑，直接沖水攪容易結塊，水溫太高也容易結塊，所以
常溫或者溫熱
就好。別用開水搖，開水放密封杯搖，會滋水，滋開水，別問我是怎麼知道的。
辦公室妹紙，會把它常常加入到水果、堅果，打成smoothie，更加美味，絕對營養又有飽腹感。
甚至可以和其他粗糧粉或者加到平時的一些雜糧粥。
還可以早餐或晚餐中
代替主食
，然後搭配點果蔬或雞蛋或低脂肉類，更佳。
下午小餓小困，工作間隙也可以來一杯。既能管飽不發胖，又能控制晚飯食量，一舉多得。
還要特別說明：
麥中寶的膳食纖維含量特別高，而膳食纖維需要吸水膨脹，所以
一定一定要多喝水
。
每天不少於1.5升
。還能養成多喝水的好習慣呢。
我們此次推薦有2個規格，每日裝每包32g，12包；隨身裝每包18g，24包。
左為每日裝；右為隨身裝
兩個規格成分都是一樣的。
建議
小孩
食用隨身裝1包，18g，建議成年人
每天食用麥中寶30g以上，隨身裝2袋或者每日裝1袋。適合每天喝。每天1杯，堅持下來，
三個月就能輕鬆喝出不容易吃胖的好身材。
而且瘦體質和亞健康人群，也都非常適合靠它日常調理腸胃呢。
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