「糖尿病痛苦」是什麼？患者和家屬都可能要面對

我年初查出2型糖尿病，住院兩周血糖控制好了，可出院後的一大堆事情令我心力憔悴，更令人傷心的是，即便我按要求去吃飯、運動、服藥，血糖有時還是很高。我想知道是不是很多糖友也和我一樣。

　　國外糖尿病管理中有個經常提到的名詞，叫做「

糖尿病痛苦

」（

Diabetes distress

）

，近年來國內也開始重視這個問題。它指的是糖尿病相關的一系列不良情緒，如挫敗感、擔憂、憤怒、負罪感等。通常，經受糖尿病痛苦困擾的糖友還會感到自己每天要有太多的事情去考慮、去做，有些糖友甚至無時無刻不再想著糖尿病。這無疑會給心理和精神上造成巨大的負擔。有資料顯示，大約半數糖友都在與糖尿病抗爭的某個時期經歷過不同程度的糖尿病痛苦。

應該說，糖尿病痛苦與我們常說的心理應激、抑鬱等問題有所不同。比如，抑鬱症是一種需要專業醫學照護的疾病，比如由精神科醫生開具藥物、由心理師提供心理諮詢等。由於抑鬱症在糖尿病人群中發病率很高，所以醫生會定期在患者複診時以調查問卷的形式，進行評估篩查。然而對於糖尿病痛苦來說，除了糖尿病臨床經驗豐富的專科醫師外，其他醫生通常很少去關注。

與抑鬱症一樣，糖尿病痛苦會影響患者的自我糖尿病管理，其中也包括血糖控制。因此大家要定期自我評價糖尿病給自己帶來的感受，如果感到壓力很大，應主動告知醫生。

當感到應對糖尿病管理很吃力時，可以求助於醫護團隊或其他病友，

互聯網+時代

的一個優勢就是，彼此的溝通交流變得非常便捷。下面的幾個基本對策希望對正在經歷糖尿病痛苦的糖友有所幫助。

（1）給自己放個假

我們常說要在戰略上藐視糖尿病，在戰術上重視糖尿病，那麼，勝敗乃兵家常事，沒有人能夠常勝不敗，所以血糖控制偶爾失常，飲食控制偶爾放縱，運動鍛煉偶爾偷懶，這些都是正常的。太過於「斤斤計較」，很容易被壓垮。

（2）向醫生訴訴苦

主動告訴醫生自己在管理糖尿病過程中面臨的困難，他們會給予幫助，比如教授一些技巧，根據生活方式制訂更合適的治療計劃，共同討論確定更合理的治療目標，必要時轉診到精神科。

（3）目標逐個達到

大家千萬不要想著一次做好所有的事情，

不積跬步無以至千里，一點一點改變最終會產生巨大的影響。所以，建議大家給自己定好一系列可達成的目標，明智的做法是把目標定成具體化、可衡量、能在短時間內達成的短期目標，並且在達到目標後給自己某種小獎勵，比如看場電影、買件衣服。

（4）積極尋求幫助

面對糖尿病，你不是一個人在戰鬥。主動去尋求來自醫護人員、家人、病友、媒體、網路等各方面的支持，您會發現，得到這些支持後，糖尿病管理會變得更容易。

最後要說的是，糖尿病痛苦並非只發生在患者身上，其他家庭成員也可能會面對。

比如，他們苦於不知該如何幫助親人去應對糖尿病，可能會變得嘮叨，非常苛刻地監督患者的飲食和運動。如果發現家人的異常變化，也要及時告知醫生。

總之，在與糖尿病終生相伴的過程中，很多糖友會感到不堪重負，糖尿病痛苦影響的不僅是精神和情緒，還會影響生理健康，所以必須引起重視，及時求助。

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