現在患有冠心病的人越來越多了，該怎麼預防？

冠心病主要是由於冠狀動脈粥樣硬化的基礎上所引起的一系列綜合征。所以，只要能阻斷這一過程，自然不會有冠心病的發生。

不過很可惜的是，其形成的具體機制並不明確，暫時認為是多因素作用的疾病。接下來根據可能的危險因素，來明確其預防。

1、合理膳食，少吃含膽固醇食物，如動物脂肪、內臟，清淡飲食，避免食鹽過量，每天限鹽不超過6g，低糖低油，避免暴飲暴食。

2、禁煙酒、多吃蔬菜水果等。

3、積極治療相關疾病，如高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病、肝病等。要定期去醫院檢查，平時做好血壓監測，必要時根據醫生指導服用降壓降血脂等藥物。另外睡眠呼吸暫停綜合症也會使患者夜間血壓升高，情節嚴重者還會發生猝死。

4.注意勞逸結合，平時多休息，不熬夜。

5.進行適當的體育鍛煉，每周做至少三次的有氧運動，健走、慢跑、游泳、騎車等。

枸杞也是很好的養血管食物，富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，可降低血管內的膽固醇，軟化血管，防止動脈粥樣硬化。

大豆含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以乳化、分解油脂，將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，被稱為「血管清道夫」，是預防心腦血管疾病的好幫手。

謝謝，希望能幫到您！

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