前任網紅牛油果地位不保！superfood屆新晉選手藜麥成功被這群人帶上位

365天每天都在吃，但你想過食物的感受么？Selena靠吃公布戀情，大S靠吃讓人尊敬，碧昂斯和吉娘娘靠吃，吃出了最佳女歌手和第一超模，所以今天我們就來聊一聊，關於吃吃吃的事！

吃&昭告天下的愛情

去年十月底，許久沒有關聯的Jelena突然合體在餐廳里共進早餐，讓不少cp黨興奮不已。之後一起去教堂、打冰球、參加別人的婚禮，傻臉娜&比伯在各種餐廳里被拍到很多甜蜜瞬間～

其實最近這幾年，傻臉娜變化很多，最關鍵的是整個人都洋溢著一股健康積極向上的氣息。但大家都知道，Selena現在的心態能夠如此淡然，一大半都要「歸功」於她的病症——紅斑狼瘡。

之前因為治療藥物中含有激素，身材大走樣的Selena一度成為大家的笑料。也就是從這個時候起，臉臉開始變得超級堅強！積極治療，積極面對生活與工作，因為她只需要好好愛自己，對得起工作、朋友、家人。

回歸大眾視線後沒多久的Selena，卻遭受紅斑狼瘡的再次複發，而且這次還是蠻嚴重的，需要換腎來救命。

這次換腎手術的危險係數其實遠比大家看到的高。在第一次開刀移植後，她的腎臟變得非常活躍，直接導致動脈破裂，醫生只好從傻臉腿部抽取靜脈去重建破裂部。所以除了腰部，傻臉娜右腿的內側也有一道長長的傷疤。

在經歷過移植手術後，Selena則還要與自己的情緒問題作鬥爭。之前接受Harper』s Bazaar雜誌專訪時她也提到過，2018最想做的事情就是保持身心健康！

因為紅斑狼瘡是一種自身免疫疾病，所以在飲食上的要求也比較高。日常飲食要求低鹽低糖低脂，高苯氨類蛋白食物、海鮮、油炸類食品都盡量少接觸。總之面對這個難搞的病症，只能小心小心再小心。時刻把自己的身心健康放在第一位。

前一段澳洲出海度假中，身穿橘色泳衣的傻臉娜又一次被someone抨擊發胖。這一次傻臉娜不再默不作聲，而是勇敢表示我選擇關心自己，因為我不想，也無需向任何人證明任何事，因為健康才是最重要！

吃&令人心疼的拚命三娘

對於拚命三娘大s來說，她可以為了孩子的健康一改多年吃素的習慣，也可以為了自己的身材一個月狂甩20斤肉。日常還要親自帶孩子，拼工作…身子本來就比較虛弱的她也因此經常出現令人擔心的消息。

生二胎時就因癲癇發作，直接進了ICU，搶救兩次才度過危險。去年因為心臟問題再度住院，而前一段則因為感冒引發癲癇發作再一次被送入急救室....連汪小菲都說大s的身體狀況不是很好，請大家給予修養的時間與空間。

為了家人可以付出一切的大s，大家也希望她能夠多多保重自己的身體，畢竟身體才是革命的本錢～

吃&養生博主們健康美麗的小秘密

其實現在已經有越來越多的人開始加入#養生大軍#的隊伍里！出門帶上保溫杯，泡好枸杞子，認真走好老幹部路線。前半生放蕩不羈後半生煲湯養生，90後寫實現狀，有你本人嗎～

這股「養生」風連帶著明星們也紛紛轉入做養生博主。最近養生博主屆還新入了一位同學——張韶涵，36歲的張韶涵同學不僅肌膚狀態超級好，整個人的氣色看起來都hin令人羨慕！

這位新晉養生博主也大方分享了自己的保養秘籍，關鍵點就在於食物的選擇。首先要把加工類的糖份攝取統統戒除掉！沒有奶茶，沒有飲料，沒有麵包，沒有各種甜點。把這些做到你的肌膚&氣色能夠變好一大半！

做好了去糖化的工作後，就要開始進入抗氧化食物的世界。抗氧化食物也被稱作super food，國際上現在對super food其實沒有一個特別準確的定義，但能夠進入超級食物屆的營養密度一定是夠高的！

之前美國《Time》雜誌就公布過10種超級健康的食物，像大家熟知的牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西蘭花、檸檬、鮭魚、各種薯類豆類食物都進入榜單。

這麼看下來這位養生博主還真的蠻稱職的有沒有～其實關於super food，好多明星麻豆們都很愛。超級大網紅牛油果就是從這裡「發家致富」的，不過最近有一位super food上升勢頭非常快，甚至已經開始動搖牛油果的至尊寶位，TA就是被碧神局、維密麻豆們帶火的一種「草」藜麥～

關於superfood藜麥

碧神局在懷第一個寶寶Ivy時，增重了將近26公斤。產後能夠迅速成功瘦身，連碧神局本人也坦誠80%都來自飲食的控制。

碧昂斯說她嚴格遵守非常低卡路里的飲食，主食把最愛的義大利面和米飯換成了藜麥。早餐會選擇炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶，中餐和晚餐會吃很多魚和蔬菜，並且全天都保持身體水分充足的狀態。

而且碧局還表示自己並不是那種天生瘦子的體質，但每個女性都應該接受她們與眾不同的地方，更加應該關注自己的身體健康而不是到底有多瘦～除了碧昂斯，需要時刻保持健康身材的維麻豆們更是對藜麥愛到不行！

刀刀Doutzen Kroes就曾經在曬過一張走秀前的健康餐——藜麥鮮蝦蔬菜沙拉，她還感概說她做的藜麥沙拉非常美味。還會在妹妹編輯的食譜中向大家大力推薦藜麥沙拉，果然是藜麥狂熱麻豆第一人～

在吉娘娘曬過的晚餐中，也有藜麥的身影。藜麥+烤過的地瓜（同樣我們上面說過的super food）+西蘭花+前任網紅牛油果，飽腹感增強的同時還有一定的蛋白質補充，非常健康的晚餐哦～

甜甜的米蘭達可兒晚餐會選擇低脂藜麥雞肉沙拉+有助於抗衰老的少量紅酒，幫助自己補充好身體所需的健康元素。

看到了么？以上幾位同學對藜麥可都是相當喜愛～其實藜麥在幾千年前就已經出現，原產自南美洲安第斯山區，還被古代印加人稱為「糧食之母」。

別看它體積小，隱藏的營養能量可是非常大。在上世紀80年代，就被美國宇航局列入宇航員的太空食品清單。之後聯合國還將此列為全球十大健康營養食品之一，並且把2013年命名為國際藜麥年。是不是很厲害！

藜麥最棒的地方在於它的蛋白質含量比其他常見的糧食作物高。高纖維、0膽固醇、無糖、無麩質、低熱量、低脂，營養含量還相當高，屬於非常全能的一種食品，所以特別受大家的喜愛。

不過你們知道藜麥沙拉怎麼做才好吃么～美食小雷達巴黎小姐就要給你們推薦肯德基最近推出的藜麥雞腿沙啦啦餐了！

混合蔬菜+新奧爾良烤雞腿+混合藜麥包（藜麥包中可是含有不少的好東西！紅白藜麥、洋蔥、紅腰豆、玉米、大麥仁都有～）

再加入土豆泥&獼猴桃醬，是的你沒看錯～獼猴糖醬的味道是不是瞬間勾起了你的好奇心～酸酸甜甜的新口味得你去試一試才能體會的到哦！

這些食物混合在一起的感覺特別棒！而且這樣的葷素搭配讓肉食寶寶&草食寶寶都能大飽一下口福～咳咳，還是少負罪感的那種。

選擇藜麥雞腿沙啦啦餐，還可以選擇combo套餐，像搭配蛋撻+伴檸伴桔鮮果茶／九珍果汁／可樂／咖啡都可以。

我選擇的就是伴檸伴桔鮮果茶，果茶&沙拉，還有一隻蛋撻補充能量，活力滿分～

藜麥雞腿沙啦啦餐4月2日起就已經上市啦，還沒去品嘗的小夥伴可以去嘗鮮咯～無論是上班日的中午健康餐，還是晚上的沙拉night，又快又方便的藜麥雞腿沙啦啦餐很適合上班族小夥伴哦～

不過這個套餐現在僅限於北京市、上海市、廈門市、廣東省（珠海市、潮州市，揭陽市，汕頭市除去）、天津市（僅限部分餐廳）餐廳供應，以上城市的小夥伴在9:30-23:00期間都可以享受到健康沙拉的美味～快和我一起健康生活～

圖文編輯：HaHa與XiXi

圖片：何洋&crystal

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！