張韶涵保持好身材因為天生瘦？不，是因為她戒了糖，還不只如此

張韶涵分享保養經驗

最近，「不老童顏」張韶涵又上熱搜啦，不過這一次是因為她大方給大家分享了自己的保養秘籍，不僅包括抗氧化，還談到了自己身形纖細的保養方法，可謂是給粉絲們怒發了一波實在的福利。

雖然沉寂了一些年，但登上《我是歌手》舞台的張韶涵再次成為了眾人眼中的焦點，除了一如既往的天籟之音外，還有她修長纖細的身材和數十年如一日未變的不老童顏。

十多年前的張韶涵在《海豚灣戀人》中就是一張清純的娃娃臉。

但到了現在，她曬出的近照，依然有著甜美的面龐和纖細的身材，就連皺紋似乎也不曾在她的臉上留下痕迹，也難怪她一曬出長達千字的保養秘籍，就瞬間吸引了眾多人去觀摩學習。

雖然每個人體質不同，瘦身方法並不能完全複製，但小編還是從張韶涵的保養秘籍中提取了一些大家都可以借鑒的點，方便作參考。

她的保養秘籍中心就是戒糖。曾經的張韶涵也是不吃糖會死星人，但後來的她意識到了攝入過多的糖分會造成皮膚老化、身體機能退化，而且過多的糖分是肥胖的元兇。所以張韶涵開始有意識地戒掉精加工的糖，比如不喝奶茶、罐裝飲料，不吃蛋糕、冰淇淋等甜點，少吃特別甜的水果和酸奶，一定要用強大的意志力去戰勝它們。

張韶涵還大方推薦了酪梨、亞麻籽、嗜酸乳桿菌、藍莓等等有益於消化、補充維生素的食物，大家可以根據自己的實際情況去嘗試一下哦。

張韶涵戒油膩

張韶涵還在微博上分享過保護嗓子的秘籍，她提到了自己絕對不會去碰辛辣和油膩的食物，這些也是會造成肥胖的重要因素，看來在每一點上，她都盡量做到了最完美。

然而張韶涵也不僅僅滿足於通過食療來保持身材，她在平日里也完全沒落下健身，在錄製《我是歌手》的間隙，她即使回到溫哥華，在有時差的情況下也會堅持健身，而她最愛的運動就是瑜伽，在上台前，她也會抓緊時間做15分鐘瑜伽，除了塑性外，還能靜心。

如此佛系又充滿生活的熱情，也難怪造就了張韶涵現在的厚積薄發，相信美麗又健康的她的歌手之路，會越走越好的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！