這樣備孕 懷出健康聰明小寶寶

這樣備孕 懷出健康聰明小寶寶

首先，要在合適的年齡懷孕。懷孕時，身體里多了個小生命，讓這個小生命在肚子里健康長大是女人的一個重大責任，女人年齡太小或者太大都無法承擔此重任，特別是35歲的高齡產婦，在懷孕過程中若沒護理得當，很容易發生問題。

女人懷孕的年齡，最好選擇在24-29歲之間，此年齡段的女性身體發育健全，身體素質較佳，能為胚胎的孕育提供保駕護航的作用。

其次呢，孕前要來個全身檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月開始，做孕前檢查是很有必要的，既能確保夫妻的健康，又能為幫助懷上健康寶寶，否則，一旦胎兒染上什麼疾病，那時候就騎虎難下了，全家人都會跟著痛苦。

對於女性來說，孕前檢查的項目包括盆腔檢查、排卵檢測、性激素六項檢查、子宮內膜檢查、B超檢查等；對於男性來說，則需要進行精液檢查、內分泌激素檢查、體格檢查等。一旦發現有什麼疾病，最好及時解決，等疾病治好了，再懷孕。

然後，備孕期間要懂得為自己「加餐」。除了保證自己的營養外，備孕中的女人還應該提前補充葉酸、鈣質，以預防胎兒神經管畸形，並為胎兒的骨骼形成做好準備。不過也不要吃太胖哦，否則早產、死胎的風險會提高，只要平常心對待，熱量合理，營養均衡就OK了。

最後，懷孕3個月前要遠離有毒有害物質。手機、電腦、電視等是可以接觸的，但香煙、美酒這些是肯定不可以碰的，還有放射線啊、放射性治療等也是不可以接觸的，避孕藥也不能吃，如果遇到有殺蟲劑、有機溶劑、重金屬等，一定要有多遠避多遠。

當然啦，備孕期間女性適當做點鍛煉也是很有必要的，可以加強自己的身體素質，避免懷孕期間因免疫力低下而患病，還應該放鬆心情，有時候越想懷就越懷不上，要把生育當做自然規律一般看待。此外，在備孕期間，男性也有很多方面要注意。做了身體檢查後，男性應該保證自己精子的質量，不可抽煙喝酒，也不能熬夜勞累，如果有職業暴露的，最好離開工作壞境一段時間。

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