減肥時，要注意這3個「誤區」！很多人不懂，難怪瘦不了

減肥是很多人都在做的事情，畢竟有好的身材，整個人的氣質都會有所改變。而怎麼才能減肥呢？這並不是嘴上說說就可以了，想要減肥瘦身，有好的身材的話。有很多要注意的細節，比如說飲食習慣，生活習慣等，如果總是不注意的話，就算你總是念叨著減肥，也是很難瘦下來的呢！其實在減肥時，要注意這3個「誤區」！很多人不懂，難怪瘦不了啦！

誤區一，愛睡懶覺！有些人覺得睡覺對身材是不會有影響的，這樣的想法是很不對的！很多人經常是喜歡睡懶覺，明明已經醒來了，但就是不起床，如果是在周末就乾脆等到中午在起床，然後就錯過了早餐，不胖才怪呢。睡懶覺沒有什麼不好的，不過睡懶覺是會讓身體原本好的代謝給浪費了，早上的代謝是最好的，與其睡懶覺的話，不如早點起床，運動一下，然後吃早餐，這對減肥反而是有好處的啦！

誤區二，愛喝啤酒！飲食是熱量的來源，想減肥的話，控制自己的飲食是很重要的。有很多人都比較愛喝啤酒，覺得啤酒基本都是水，但是常喝啤酒的人往往會頂出個「啤酒肚」，這是因為啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體麵包」的美譽。這女孩子要是常喝啤酒，也是有大肚腩的，所以想減肥的話，可以多喝水，而不是喝啤酒！

誤區三，經常運動，但是不控制飲食！很多人在減肥的時候，可能會選擇運動，但在運動完後，忍不住就想吃東西，如果你經常有這樣的誤區的話，想減肥那可不容易了呢！事實就是，長跑一個小時大約能消耗400卡路里，而一個奶油蛋糕就能讓你這一個小時的努力白做了，減肥的途徑就是攝入的總能量小於總消耗。 可能在一小時的跑步後你的體重或許輕了半斤，甚至一斤，但你要知道那絕大多數都是水分，你真正從運動中消耗的脂肪只有的20-30克。所以要記住，關於減肥，運動只是輔助，正確的飲食和作息習慣才是減肥中很重要的！要運動，而飲食也是要控制的啦！

所以說，減肥時，要注意這3個「誤區」！很多人不懂，難怪瘦不了。此外，我們想要減肥，除了這些生活飲食習慣之外，找到合適的瘦身食物也很關鍵！有的食物是可以讓你越吃越瘦的，比如說「冬瓜荷葉茶」，冬瓜荷葉茶對減肥瘦身比較好，因為荷葉中含有荷葉鹼，冬瓜脂肪含量低，特別利水，而且對腸胃好。冬瓜荷葉茶中還含有膳食纖維，能清腸排毒，想減肥的話，可以早上喝一點冬瓜荷葉茶，促進腸胃蠕動。

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