這12個小技巧，讓你減肥加速一倍！

01

體重不要天天稱，不僅數據沒有可靠性，而且你很可能因為多穿了件衣服而體重增加，讓信心備受打擊。

02

每周保證一定頻次的健身鍛煉，不要被其他事情所影響，這樣你的鍛煉效果才能得到保證。

03

如果可以，找一個夥伴一起鍛煉，這樣你會更容易堅持下去，途中也不無聊。如果沒有的話，可以每天來不羈這裡打卡，和眾多的帥哥美女一起交流。

04

不要邊吃飯邊玩手機，邊吃飯邊看電視，不僅容易消化不良，還可能吃到鼻子里去......

05

減肥期間多喝水，生病期間多喝水，總之就是多喝水。

06

自己做飯，食物盡量選擇蒸煮，少用油炸，這樣你會瘦的更快。

07

每隔一段時間為自己拍一張照片，這樣你會看到自己像蝴蝶一樣的蛻變。

08

吃飯的餐具，可以換成小一點的碗，這樣從心理上會覺得自己吃了好多。

09

早餐一定不能省，早餐不僅是一上午的能量來源，還是維持基礎代謝的重要一餐。

10

主動減少在外就餐的次數，如果可以的話，選擇在家裡一起做飯。

11

每天保證足夠的睡眠，這樣你的皮膚會變好，白天也會有精神。

12

多吃粗糧，蔬菜，少吃快捷食品，你會減少肚子疼的次數，相信我。

和放棄的痛苦相比

身體上的疲憊算得上什麼

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