這幾款適合減肥的酸奶沙拉趕快收藏吧

自製酸奶減肥餐

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。

食材用料：無糖酸奶一個、杏仁果適量、蔬菜適量、雞胸肉一塊、黑胡椒粉適量

自製酸奶減肥餐的做法：1.準備好所用的主材料那就是無糖酸奶和乾果了2.自己喜歡的蔬菜和雞胸肉3.雞肉順著紋理撕成肉絲開始做這道酸奶沙拉 在盤子里先鋪上蔬菜4.然後放雞肉絲 同時在肉絲上面撒適量黑胡椒撒上杏仁最後澆上酸奶

小貼士：很多人減肥不吃肉其實沒有必要 這樣白水煮雞肉很健康又補充蛋白質 酸奶盡量選擇無糖的 這樣才能有效減脂哦3.雞胸肉用白水煮熟 煮的同時把蔬菜清洗乾淨 切好備用

減肥沙拉

對於不愛出入廚房的手殘黨來說，沙拉是最簡單最易上手的減肥食譜了。今天就跟大家分享幾款自製沙拉減肥食譜，簡單又美味，一起學起來吧。蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道減肥沙拉雖然簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手哦！健康功效：蘋果：除煩、養胃、生津

材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

水果酸奶沙拉

用料：番茄50g / 黃瓜50g / 酸奶 / 火龍果50g / 芒果50g

黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能，這道黃瓜番茄沙拉真是健康減肥的首選！

小貼士：1.酸奶不要選擇過於稠的酸奶。2.水果可以根據個人口味選擇。3.讓每一粒果粒裹滿酸奶味道更佳。

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