它能幫助睡眠、促進食慾，還能強壯機體，一斤不到兩塊，你吃過嗎

它能幫助睡眠、促進食慾，還能強身健體，一斤不到兩塊，你吃過嗎

中國擁有幾千的飲食文化，在燦爛文明的今天，已經有諸多美食在全世界推廣，人們現在不僅品嘗美食，還更加重視養生，多吃對身體有益處的食物，在我們的生活中有著許多的食物對我們的身體有不同的好處，有這麼一種食物，它能幫助我們有好的睡眠，促進我們的食慾，還能強壯機體，這麼好的菜一斤還不到兩塊錢，它就是萵筍，萵筍本身含有含有豐富的營養成分，有很高的藥用價值，還可搭配不同食材做出不同美味，來看看這幾道萵筍做的美食你有吃過嗎？

清炒萵筍絲屬於一道口感較好的菜肴，是最好的綠色蔬菜，吃起來對身體健康，而且是女性減肥最好的美食，主要把萵筍刮皮切絲，然後在油鍋內爆炒，吃起來還是很鮮美的，而且還能有助於睡眠。

萵筍炒肉是一道很好吃的家常菜，味道鮮咸香，吃起來口感清脆，萵筍自身的肉質細嫩，而且搭配肉質營養，加上萵筍含碘很高，所以說可以促進人體體格發育，對人們的身體有非常好的營養健康。

萵筍炒木耳主要材料是萵筍、木耳製作而成，用油、鹽等為輔料，做法還是很簡單的，吃起來很美味，屬於老少皆宜產品，但想要色澤嫩綠，那麼就不要放醋，如果喜歡酸的口味，那麼放醋口味會更好。

萵筍炒山藥這道菜營養價值很高，可以有消積下氣、利尿通乳、防癌抗癌的功效，還可以通便，再加上山藥自身有很高的醫用價值，所以說很適合食用。萵筍炒山藥做法也極其簡單，放入紅辣椒，吃起來會更加口感細膩。

這幾道是萵筍的健康做法，每一道對我們的身體有不同的好處，而且營養價值很高，老少皆宜，適合各種人群，食療作用和藥用價值都比較豐富，成為餐桌上最常見的健康美食，這麼常見的菜可不能錯過噢！沒吃過的趕快吃噢！

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