5種夏季必備的美食，選材方便，簡單快手！控制體重就靠這些！

前幾天還凍得想穿羽絨服，但是，畢竟已經到了四月中旬，夏天不減肥，全年徒傷悲！5種夏季必備的美食，一起來看看吧！

1、蔬菜

為了更快地看到減肥效果，除了加強鍛煉外，飲食也不可忽視。蔬果是減肥食材的不錯選擇，蔬菜的吃法，記得一點要少油！

2、沙拉

沙拉做起來又方便，吃起來又健康。減肥沙拉就是一種健康營養的飲食減肥方法，只要巧妙搭配，把蔬菜瓜果浸洗漂凈，一定記得沙拉醬就不要加了！

3、西瓜

在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。但是要記得晚上就不要吃西瓜了，晚上吃西瓜最容易囤積脂肪了！

4、湯

蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那麼多主食了。

5、低熱量飲料

很多人都覺得飲料是最容易長胖的，確實，我們買的飲料都是各種添加劑很容易長肉，可以選擇自製飲料，合理控制糖量！

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