肌膚受損？教你一個月就能養得又白又嫩的凍齡秘訣
怎麼把皮膚養得又白又嫩？對於女人來說，皮膚就是延續年輕的根本，女人不管在什麼年紀都要好好護膚。日常中大家都知道一些護膚小知識，但是怎麼才可以把皮膚養的又白又嫩呢？今天小編就來分享一些護膚的小妙招。
怎麼把皮膚養得又白又嫩
多喝水
喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水循環，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。
多吃高維C的水果
維生素C是永遠的美肌聖品，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。
去除老化角質
肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以皮膚粗糙的朋友最好每星期做一次去角質，這樣皮膚才會變得更光滑，毛孔也更通暢的呼吸了。
注重防晒
防晒在護膚里是非常重要的。再好的皮膚如果不注意防晒也會變黑，因此，防晒工作刻不容緩。出門光線大一定要塗防晒霜，夏天穿涼鞋的話腳上也要注意塗抹。如果是出去爬山玩什麼的一定要有墨鏡，而且包里背的防晒霜隨時補塗。
補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。
多吃黃瓜
黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。
保持運動
保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，盡量別藉助其他工具。
另外，夏天的時候一直窩在空調間里對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多垃圾就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。
要有充足的睡眠
古人之所以很少生病，皮膚又好的除了環境好空氣新鮮之外，還有就是古人喜歡早睡早起，過著日落而息，日出而作的生活，晚上10點正是身體排毒的最佳時期，這個時候最適合讓身體放鬆，當然能夠睡著最好了，實在不能那麼早睡就可以躺在床上聽音樂，第二天最好五六點就起來
心態要好
要時刻保持樂觀的心態，做到不以物喜不以己悲，覺得世間萬物都是美好的，處理事情也要積極樂觀，我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉，自然人看起來就多老幾歲。
按摩經絡
經絡關係到身體的每個神經，按摩重要穴位，可以為身體減少痛苦，甚至消除病痛，對皮膚也是很有好處的，就我自己個人而言，我每天都按摩三陰交穴，就是內腳踝往上三個手指的位置，每天中午十二點，晚上九點到十一點按摩最佳。長期下去可以抗衰老，對皮膚很好的哦，按摩大概十分鐘的樣子。
最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水
冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且經過突然冷卻的刺激，面部會潮紅，長期下來會造成微血管擴張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。
一周之內正常吃2顆以上青美果，幫助肌膚正常運作代謝
食物殘渣及毒素不能及時排出體外，積存在腸道褶皺內，體內毒素及多餘的脂肪等被腸壁反覆吸收，嚴重干擾人體內分泌、神經、免疫等系統的功能，影響人體健康！造成許多人小腹凸起，腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒、口臭、噁心、皮膚粗糙、出現斑紋、面色晦暗等一系列身體中毒癥狀，破壞肌膚健康和容顏美麗，臉色黯淡了！沒有光澤了！青美果結合中醫食療理論，五大配方，潤腸排毒。幫助機體輕鬆排便，宿便清除了，體內堆積的毒素「運走」了，讓您「無毒」好輕鬆！
遠離輻射
現在手機與電腦基本是人們的必需品，每天最少都與手機電腦平均有過8小時的接觸，這樣就造成了電腦手機輻射，導致皮膚老化，所以在生活中盡量少接電腦手機，如果工作必須的話，可以買一些銀飾物品或者植物來吸收輻射！
