產後骨盆鬆弛、變形......這些統統不要！
原標題：產後骨盆鬆弛、變形......這些統統不要！
安娜博士指出：孕媽媽懷胎十月，再經歷分娩之後，身體或多或少受到了不同程度的損傷，其中骨盆變形、鬆弛等導致的一系列的產後骨盆問題，都是年輕愛美的產後媽媽無法忍受的。對於這一系列的問題，媽媽們表示：這些統統不要！
骨盆的作用
骨盆位於人體中間的位置，相當於人體的一個中間樞紐，既承載著上半身的重量，同時又協調著下肢的活動，女性的骨盆還承擔著「育嬰房」的作用。
為什麼產後骨盆會特別疼？
懷孕與分娩的強烈衝擊：
由於骨盆的各個骨骼之間相連的韌帶處結構薄弱，懷孕和分娩會對其造成機械性的牽拉，這對骨盆的衝擊是非常強烈的。
鬆弛素」的影響：
體內激素的影響，包括雌激素、孕激素和鬆弛素，其中最重要的就是「鬆弛素」。
產後骨盆痛的分類有哪些？
骶髂關節疼痛：骶髂關節疼痛一般在孕12到28周時到達高峰，孕30周時強度開始下降，約有 40% 的孕期骶髂關節痛發展為產後骶髂關節疼痛。
恥骨聯合疼痛：有恥骨聯合分離的產婦會出現走路、翻身時大腿根部疼痛，彎腰、行走困難，嚴重時不能下床。
孕期或產後如果出現行走困難，大腿根部或腰骶部疼痛，多是恥骨聯合分離導致的。
骨盆變形的危害？
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形
引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發揮正常作用，不僅會給位於其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。還會引起肌肉衰退。
便秘、痛經、經期不適等
骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。
肩頸酸脹、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
慢性疲勞、體寒
由於骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之，原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。
為什麼要做產後骨盆修復？
在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了，所以生完孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，因而造成以下問題：
盆底肌
孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松馳，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它像網兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。
婦科：
寒，濕，燥，熱入侵盆腔縫隙，改變陰道PH值呈酸性，細菌就會乘虛而入，大量繁衍並存活，產生炎症，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆復，治癒不了的根本原因。
提高敏感度
骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於家庭幸福，不光身體健康了，還讓我們家庭夫妻性生活更加和諧。
恥骨聯合不不閉合
骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼。嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，產後一定要做骨盆修復！
TAG:安娜博士 |