多飲水有利於減少腦血栓形成的危險性，這裡還有10個保健方法

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腦血栓的成因是指腦血管壁的損傷造成腦血管的內膜變粗糙，管腔變狹窄，加之某些原因使血液粘稠度增高，腦血流速減慢，致使血液中有形成分如血小板粘著在已硬化的動脈管壁上，與其它有形成分，聚集成團使腦部某血這阻塞，造成腦血液循環的障礙，繼而使腦的結構和功能發生

腦血栓的預防保健

若阻塞發生在腦的大血管或要害部位(生命中樞)，治療不及時可危及生命，經過積極恰當的治療也會留下不同程度的後遺症。

如何預防腦血栓？

①控制體重通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

②戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

③生活規律老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

④慎用藥物，久服催眠葯、鎮靜葯、抗精神葯、止血藥、利尿葯、清熱葯（如復方氨基比林）、防哮喘葯（如氨茶鹼），可使腦中風機會增多。

⑤注意天氣變化老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。

⑥勞逸結合用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。

⑦飲食調整按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

⑧忌飯後就睡飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。

⑨體位變化要緩慢腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒後，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

⑩飲水充足每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

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