還在為肩周炎、頸椎病感到困擾？上萬人都已經學會了一招「鐵砂掌」

肩周炎，也叫做凝肩，因為高發人群在五十歲左右，所以又叫做「五十肩」，而且患有此癥狀的患者多在夜晚或天氣變化、轉冷時疼痛感更加嚴重，故又有「冰凍肩」的別稱。下面給大家分享一個方法，一招「鐵砂掌」專門治療肩周炎。

具體方法：把雙手手心面朝自己，然後讓手心上方的紋路（如圖所示）相互砍。

這招看似容易，作用卻不簡單。人體的小指外側一直到肩膀經過的的是小腸經，小腸經調理肩膀各種問題，許多醫學專家稱它為「肩脈」。很多武師練習「鐵砂掌」就是用手的這個部位去砍沙袋，一直到老年時期，肩膀都沒問題。

在下午1~3點鐘，在氣血注入小腸經的時候，雙手砍上200下會使效果更佳明顯。當然，其他時候也可以適當進行鍛煉。

「鐵砂掌」固然不能夠治標治本，但能夠調理與小腸經有關的各種問題，可謂是小招數大功能。但是，用這種「鐵砂掌」的辦法也只能緩解疼痛，而且不易堅持。消除肩周炎、頸椎病最佳的方法就是使用清洛國醫貼。該醫貼是國家非物質文化遺產，選用純中藥熬制，貼在患處，促進局部血液循環、通活經絡，使病變部分逐漸恢復，達到最終效果。

除了「鐵砂掌」以外，下面3個方法也可以緩解肩周炎、頸椎病的疼痛。

1.毛巾法

雙手背在身後，各抓住毛巾的一頭，右下左上，模仿洗澡時搓背的動作緩慢活動，反覆10次後換右上左下，再做10次為一組，每天做3組。

2.重物旋轉法

垂直站立地面，腰部挺直，雙腳與肩同款，肩部放鬆自然下垂，兩手各抓住一隻啞鈴或其他重物（重量約1kg左右），肩膀縱向做畫圈運動，順逆時針交替各一圈，每天3組，一組30次。

3.面壁旋轉法

找到一面牆，身體與牆壁保持一個手臂的長度的距離，面朝著牆壁，雙臂水平向前伸直，對著牆壁畫圈，順逆時針交替進行，各做30次，每天3組。

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