痛風合併高血壓的調理方案

一、飲食調理

適宜飲食

多吃鹼性食物。一般蔬菜均屬於鹼性食物，且含有較多的維生素和膳食纖維，可以預防血管硬化、保持大便通暢。每天蔬菜的攝入量不少於500克；

適量增加含鉀豐富的食物。富含鉀的食物有：土豆、黃瓜、芹菜、莧菜、梨、桃、菠蘿、香蕉、橘子、西瓜等；

多補充水分，每天從湯（菜湯、米湯）、粥及飲水中攝入的總水量應在2500—3000毫升；日排尿量最好達到2000毫升，如此可以稀釋尿酸、，使尿水平下降，還可以加速尿液排泄；

適量攝入蛋白質。每日攝入蛋白質量為每千克體重1克（理想體重）牛奶、雞蛋中含嘌呤很少，可作為首選蛋白質的來源。應改善動物性食物結構，減少脂肪含量高的豬肉的攝入，增加魚類的攝入。

禁忌飲食

進食嘌呤含量較高的動物性食物，如動物內臟、魚皮、魚乾、帶魚、沙丁魚、魚子、蚌蛤等；

攝入過量的食鹽。每天鹽量應控制在2-5克。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。醬菜、鹹菜、腐乳、鹹肉等食品含鈉較高，應盡量少吃或不吃；

過多攝入高脂肪、高膽固醇食物。少吃動物內臟（心、肝、腸、腎）及腦、蛋黃、蟹黃、蝦子、肥肉、魷魚等高脂肪、高膽固醇的食物。每天烹調用油不超過25克；

飲酒及含酒精的飲料。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易誘發痛風。

禁忌食物：奶油蛋糕、油條、肥肉、動物內臟、香腸、魚乾、沙丁魚、帶帶魚、海米、鹹菜、濃茶、各種酒類

適宜飲食類別

穀物類——宜用糙米、燕麥、山藥、玉米、綠豆、紅豆。

果蔬類——宜用西瓜、香蕉、橘子、獼猴桃、土豆、菠菜、芹菜、番茄、冬瓜、西藍花。

肉蛋奶類——宜用瘦肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶、豆漿。

水產、菌藻類——宜用草魚、鯽魚、海參、：海帶、紫菜、銀耳、金針菇。

其它類——宜用玉米油、花生油、大豆油、橄欖油、、菜籽油、大蒜。

二、痛風合併高血壓中草藥使用說明

桃仁

利尿，抑制尿酸形成

桃仁含有的功能成分具有利尿、抑制尿酸形成的作用，能有效緩解痛風癥狀。

桃仁具有破血行瘀、擴張血管的功效，適當食用桃仁可防治痛風合併高血壓。但是需要注意，桃仁的脂肪含量較多，所以痛風合併高脂血症患者在食用時要控制好劑量。

內服：煎湯，或入丸、散

外用：搗敷

每日5-9克為宜

性平，味苦、甘，有小毒，歸心、肝、大腸經

痛風食譜推薦——桃仁薏米粥

材料：桃仁8克，薏米20克，大米30克。

做法：

1．薏米洗凈，浸泡2小時；桃仁搗成泥，加水研汁去渣；大米淘洗乾淨。

2．鍋置火上，加入桃仁汁及適量清水，大火煮開，放入大米和薏米，煮至粥黏即可。

功效：活血化瘀，通絡止痛，適用於瘀血痰濁痹阻型痛風。

當歸

抑制尿酸形成

當歸能調節人體酸鹼度、鹼化尿液、抑制尿酸的形成，並能促進尿酸排出體外。

防治痛風並發腎病

當歸能改善腎小球濾過功能及腎小管吸收功能，減輕腎損害，能有效防治痛風並發腎病，緩解痛風癥狀。

內服：煎湯，浸酒，熬膏或入丸、散

每日5—15克為宜

性微溫，味甘、辛，歸脾、肺經

痛風食譜推薦——當歸益母蛋

材料：當歸1 5克，益母草30克，雞蛋2個。

做法：

1．將當歸和益母草洗凈；雞蛋外殼清洗乾淨，煮熟去殼用針扎數個孔。

2．鍋置火上，將當歸、益母草煎成藥汁，，然後放入雞蛋再煮3-5分鐘即可。

功效：補腎養血，活血止痛，可促進痛風患者的氣血流通，從而減少疼痛發作。

熟地黃

加速尿酸排泄

熟地黃可促進尿酸排泄、增強抗病能力，能有效防治痛風。

調理肝腎陰虛引起的糖尿病

熟地黃有利尿、降血糖和升高外周白細胞、增強免疫功能等作用。其具有補血滋陰、益精填髓的功效，可以調理肝腎陰虛引起的內熱消渴，對於調理痛風合併糖尿病有很好的療效。

內服：煎煮、泡茶、燉湯、熬粥

每日10—15克為宜

性微溫，昧甘，歸肝、腎經

痛風食譜推薦——熟地麥冬飲

材料：熟地黃5克，麥冬3克。

做法：

將熟地黃、麥冬一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約1 0分鐘後飲用。

功效：降血壓，降血脂，固腎，預防痛風並發心血管病變及痛風性腎病。

三、清風茶的作用與飲用方法

研發蘭葛牌清風茶的李新建教授，是原武漢健民總工，他指出：70%的尿酸是經由小便排泄的，以蘭葛牌清風茶為代表的藥茶，具有多溶解（鹼化尿液，使尿酸更利於溶解排泄）、多排泄（通過利尿，增加小便量，排出更多尿酸）、多過濾（通過通過腎功能，過濾更多的尿酸），因此，清風茶是目前降尿酸、防痛風更為科學的方法！

蘭葛牌清風茶是目前降尿酸較為神奇的產品，通過喝茶將尿酸排泄出來，其配方中的六種重要成分，各有拿手好戲，協同作用，更具增強免疫力和降低血尿酸的能力。其中三七有消腫、補血、行血作用，關節性痛風者服用後三天就能下地走路了；黃芪、茯苓有利尿作用，增加小便量，促進尿酸的排泄；葛根、絞股藍能改善血液循環；黃芪補氣補血，降低血尿酸；蛹蟲草補腎強腎，增大排酸量，減少痛風反覆發作。

起床泡一包，一夜的尿酸排走了！下午泡一包，一天的尿酸排走了！對於肥胖症患者，可以中午加泡一包茶，以增強功能成分對尿酸的「衝擊」能力，加強減肥能力，儘快走出痛風和高血壓的困擾！

四、痛風關節康復的仰卧式四肢運動

痛風患者可採取仰卧式，躺在床上，做四肢的運動。

四肢運動，先從兩手起，以左右兩手合掌於胸前，作禮佛狀，同時心中默念「四肢運動可以充分發揮自然良能」，安定心神，堅定信念，隨即開始運動。

先屈五指作握拳狀，握時徐徐運渾身之力於拳，繼則徐徐開展手掌，運其氣力於五指，終乃松其力，如是左右交互反覆操作（約5—10回，漸次增進）。

次做腕關節的運動，用力握掌向前後左右反覆屈伸，每一次左右前後屈伸後，作一休息；左右兩手交互操作，同上；

再次做肘關節之運動，前後屈折，同時運其氣力於手臂，每一屈折後，松其力而作休息，左右交互操作，也同上。

兩手的運動做完，再做兩足的運動。

先運全身之力傾注於五個腳趾，趾向足底方向彎屈，接著再徐徐向足背方向伸，屈時與伸時力量不放鬆，屈的時間與伸的時間則相等，每一回屈伸，要運力於足踵，每一次屈伸，作一休息，反覆左右交互操作，同前；

次做膝關節的運動，與肘關節同。此時運力於足脛，一屈伸，作一休息，左右交互反覆操作，同手的運動。

這種運動，可促進自然良能，活動發揮的助力，對於痛風療養上有良好的結果。因人體的機能越使用則越發達，就好像搓澡工的臂腕，人力車夫的腿，按摩師及裁縫師傅的手指等，均比常人發達。

五、「四高」患者的腹式呼吸調氣法

腹式呼吸，我國古時《黃帝內經》里叫做「導引吐納」法。古稱「吐故納新」，可以「祛病延年」，數息觀及腹式呼吸均屬之，孫思邈《千金方》中叫做「調氣」法。

這種呼吸盡量不用胸廓而藉橫膈膜的升降，自鼻孔行徐緩而深深的吸氣，吸時以自己的意識隨著吸氣，緩緩送入於腹部臍下「丹田」之間（臍下一寸三分名丹田穴），此處又名「氣海」，有吸氣入海之義。所謂「丹田」者，殆指此中有「丹」，古時不老長壽之藥名曰「丹」，以下腹運動，能奏祛病延年之效而稱「丹田」吧！

練習本法也很簡單，不管坐著或卧床都行，可進行自然的、深沉而徐緩的呼吸，吸氣時以意識送至下腹部，此時實即由於橫隔膜的下降，擠壓腹腔臟器，並以意識通過腹壁神經而促下腹部徐徐膨隆鼓起。這時儘可能地閉氣忍耐一下，叫做「意守丹田」，然後仍以鼻緩緩呼出，這樣反覆地、深長地進行有意識的腹式呼吸運動，每日1-2-3回，每回15-30-60分鐘，由漸而增進，能持之以恆，功效自著。這項運動時要使自己的精神意識集中於下腹部，而使大腦得到休息。

為了防止思想意識不集中，也可兼行計數呼吸，或默念「身心爽快，百病全消」等語句，習之既久，下腹或下肢自然有熱感，或躍動感、全身舒暢感，這都是神經方面的有效感應。練習腹式呼吸，不但祛病，還能強身，尤其對於痛風緩解期及高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等慢性疾病患者，效果尤佳。

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