腎虛脫髮，多吃養腎之「王」

很多朋友腎虛脫髮，想通過食物溫補，而腎虛分陰陽，是相對的。如果腎陰強而陽弱，就表現為腎陽虛。如果腎陽強而陰弱，就表現為腎陰虛。陰陽相濟，相互平衡。也許並沒有虧虛，只是不平衡，或者陰陽有一方強了導致的腎臟不調。就和我們平時上火一樣。並不是陰虛，而是陽太強、火太旺，很多人這個時候再去補腎往往不得要領，搞得晚上睡不著覺，盜汗，五心熱，亢奮，情況越弄越糟。

對於頭髮來講，研究已經證實，「腎臟分泌物」也就是腎臟中腺體分泌的一種激素可以調節頭髮生長。這個結論也和我們老祖宗古代流傳下來的養生生髮原理相一致。腎臟的健康決定了頭髮的好壞。對於我們腎臟不調，要怎麼補才能夠平衡協調陰陽一致呢？

今天就介紹大家這樣一種食物「山藥」！

山藥單從營養上講，有很好的營養價值，維生素含量，礦物質、以及氨基酸。是馬鈴薯、紅薯等同屬作物的幾倍。而果糖、植物脂肪又相對較低，多吃不會對血脂血糖產生影響，也不會有明顯的增重現象。山藥中富含水分，營養物質已經充分水溶，更容易人體吸收。同等重量情況下，吃山藥身體吸收效率是土豆等一倍以上。

山藥有很好的藥用價值，中醫理論認為，山藥味甘，性平，溫補，是一味可以長期食用的養生食材。這就意味著，山藥是食物，沒有任何副作用，多吃不會上火，發熱。也不會加重身體不調。

研究發現常吃山藥有這幾種好處

山藥水溶，更容易吸收，營養物質生物酶等更容易進入血液。山藥有促進機體代謝，血液排毒，將廢物排出體外的作用。

山藥補水，能調節身體酸鹼平衡。

山藥養腎，但不補，也就是山藥能提供腎臟生長調節必須的營養和元素，促進腎臟調和。但不會像其他食物直接補腎陰或者腎陽。山藥是養，不是補。

山藥是球莖類食物中營養價值最高的一種，富含十幾種維生素和礦物質元素。遠超過土豆，且比土豆更容易吸收。

山藥養胃，山藥鬆散結構，很容易液化。還含有澱粉酶、多酚氧化鎂等物質，有助於腸胃蠕動和消化吸收，如果是腸胃病人，不能吃硬的東西，不妨經常吃點山藥調養。

對於腎臟不調脫髮有個方法介紹給大家，如果脫髮嚴重或者長時間不長頭髮，我們可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液，對於穩定脫髮，促進新發生長作用顯著。另外脫髮養腎也要注意，像很多朋友年紀輕輕，根本沒有腎臟問題，只是有些不調或者階段性身體調整。發生一些臨時性脫髮，就去食補藥補，補腎補肝。不但脫髮不好，還會弄得內分泌失調激素異常，有時候反而導致腎臟陰陽不調豈不讓人沮喪。所以脫髮問題終究還要對症，身體調節講究「養」，而不是直接的「補」。這點請大家注意。

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