益說 春季防禦手冊

等了整整一個冬天，小益盼望著去賞春花，去享春風，去感受春日暖陽，誰知卻等來了四月的雪花和春季的過敏。

春天是一個過敏高發的季節，在享受春日喜悅的同時，小益提醒大家要做好春日過敏的預防工作。為此，小益翻閱相關資料，為你打造防過敏攻略，教你從方方面面對抗季節性過敏。

１

什麼是季節性過敏？

季節性過敏指的是在季節轉換之時，由於空氣濕度和溫度以及其它變化的刺激而引起的機體不適情況，具體表現因人而異，且多發在生活不規律和免疫力差的人群中。

２

春季過敏源有哪些？

1.花粉。吸入花粉後就產生過敏反應又叫做「季節性變應性鼻炎」，具體的表現有：打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等等，也有出現皮膚瘙癢紅腫的癥狀。

2.蟎蟲。我們生活的環境當中有很多蟎蟲，尤其是被褥和毛巾上。春天的溫度和濕度是適宜蟎蟲生存的環境，一些哮喘病人吸入蟎蟲就會引發哮喘發作。另外，蟎蟲引起的痘痘也不容忽視。

3.灰塵飛絮。灰塵過敏是對生活在灰塵中的微生物的過敏現象，其中包括了棉纖，皮毛以及各種纖維等。另外，還有楊絮柳絮，毛絨玩具等也是引起過敏的重要原因。

4.溫度變化。春季氣溫變化大，忽冷忽熱，再加上乾燥缺水，敏感肌膚特別容易發生皮膚過敏現象。

３

如何預防春季過敏？

1.給肌膚補水。選擇溫和不刺激、適合自己皮膚的的護膚產品，減少對皮膚的刺激，保持充足的水分。

2.皮膚清潔。做好溫和清潔的工作，使用溫水洗臉。不要使用清潔力過強的潔面卸妝產品。過敏期間，不用洗面奶，清水洗臉即可。同時盡量不要化妝，避免過敏加重。

3.合理搭配衣服。盡量避免出汗後，為一時涼快吹冷風的行為，以防止蕁麻疹的發生。

4.注意個人衛生。被子枕頭等勤洗勤換，保證室內透光乾燥，抑制蟎蟲的滋生。

5.避免接觸刺激性物質。對花粉、柳絮等過敏的同學，一定要出門佩戴口罩，減少戶外接觸致敏物質的機會。

6.膳食調節。易過敏的同學更要注意飲食營養的均衡攝入，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。同時也要注意生活規律，睡眠充足，精神放鬆。

7.適量運動。適量的運動可以活化免疫細胞，提高免疫力，但應避免到樹木花草多的地方鍛煉。此外，要選擇合適的鍛煉時間，儘可能選在空氣中花粉少的時候出門，如清晨、深夜或是一場陣雨之後。

8.及時發現過敏原。如果發生不明原因的過敏現象，一定要找到過敏原並隔離，防止過敏癥狀的加劇。特別是17級的同學要格外注意，生活環境的變化可能會誘發新的過敏現象出現，必要及時就醫，查找過敏原。

溫馨提示

撰稿 /李玉輝、李佳珊

編輯 / 白雨陽

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