我們經常在說，養生，那到底什麼是養生？！說通俗一點，所謂養生:就是從生活的各個方面入手，以各種方式來達到頤養生命、增強體質、預防疾病的功效，進而達到延年益壽的目的。隨著現在生活水平的提高，現代的人們逐漸認識到了健康的重要性，所以養生的目的在於要預防，不能病來了才知道健康的身體是多麼的寶貴。

「養生」也是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學等等。可能人們接觸的較多的還是中醫學，畢竟老祖宗的智慧還是博大精深的，那就來學一學這些好記的養生三字決吧！

學學「三字經」

冠心病，吃銀杏。

吃鮮橙，防卒中。（又稱「中風」）

吃西柚，防血稠。（血栓發生前的一個徵兆）

吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿蔔湯，治胃脹。

紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。

枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭髮。

要安神，吃棗仁。

吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒，祛風濕。

吃山藥，益補脾。

吃百合，益補肺。

要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。

吃葡萄，補肝腎。

吃鮮桃，益五臟。

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清晨起，莫慌忙，

伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，

半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，

清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，

空氣新鮮利身體。

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