6年肩周炎，一個方法，肩周炎緩解不複發，一吃一個好

肩周炎的全稱是「肩關節周圍炎」，好發於50歲左右的人，故又稱「五十肩」，肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症，炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動；其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

肩周炎患者：往往出現患肢各個方向都受限，隨著病情的進展，患肢會進入「冰凍期」。此時主要表現為抬不高，轉不動，不但自己抬不起來，就算別人拿著你的胳膊，你也抬不起來。這也是為什麼肩周炎會被稱為「凝結肩」的原因。

肩袖損傷者：活動受限程度不及肩周炎，主要表現為上舉無力，需要對側手幫助才能完成上抬動作，還有一個典型的特點——夜間疼痛。

肩周炎緩解方法

研究表明：吃杏仁能緩解肩膀疼痛。

杏仁富含維生素E，促進毛細血管末梢血液循環，調節自律神經，對因精神壓抑等自律神經失調引起的肩膀酸痛有明顯效果。

此外，杏仁中的維生素B，還能防止疲勞物質等堆積在肩膀肌肉內。

杏仁食用不宜過多，一餐5粒即可。

肩周炎護理方法

劃圈

雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

甩手

患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

旋肩

肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！