保健品千種多樣，只有蜂蜜流傳至今！
蜂蜜日常生活中我們再熟悉不過的一種食物，很多人覺得舉得蜂蜜的功效並沒有那麼好，那麼你這樣認為就錯了，蜂蜜的是功效是超乎人們的想像的，蜂蜜很溫和純天然對人體極佳，長期食用蜂蜜可以延緩衰老增強抵抗力和免疫力還能幫助身體機能越來越健康。
身體不好不是一天就造成的，常常熬夜喝酒抽煙不規律生活導致了疾病的來襲。養好身體也不是一天就能做到的。所謂養，就是慢慢的調離，有句老話說得好「欲速則不達」，靜下心來慢慢調理，堅持下去你自己都會感到吃驚為什麼蜂蜜這麼好。
1、蜂蜜是適合全家人食用的最便宜的保健品
蜂蜜不是愛不愛吃的問題，買我們蜂蜜的多數是為了解決身體的健康狀況，大家可以仔細研究一下純蜂蜜的功效，蜂蜜是最便宜的保健品。
很多人不買是因為沒有認識到蜂蜜的作用，其實我們身邊甚至包括我們自己應該有很多人花大把的錢買安利，無限極，海參，鮑魚什麼的產品，我們蜂蜜的功效完全媲美於那些保健品。
幾千年來蜂蜜經久不衰，這與蜂蜜所具有的多種獨特營養成分有關蜂蜜主要成分有：
1、可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%
2、各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%
3、與人體血清所含比例幾乎相等的20餘種礦物質，約0.06%
4、20餘種促進人體生長和代謝的維生素
5、含有多種人體必需的活性酶和轉化酶
6、蛋白質的含量平均 0．57％。氨基酸是構成蛋白質的基本單位，人體必需的8種氨基酸在蜂蜜中全部存在
但是，大家要知道蜂蜜的這一些列營養成分和功效是建立在純蜂蜜的基礎之上。如果是人工濃縮的蜂蜜或者喂白糖的蜂蜜不僅沒有這些營養和功效，反而危害人體的健康。
蜂蜜很健康而且很便宜，對於有些朋友買上千一套的護膚品，保養品，保健品，都不及100元左右價格的蜂蜜對人體的作用和好處多，為什麼呢這樣說呢，美和健康都是由內而外的，要想健康美必須從內部開始，蜂蜜就是調理人的身體內部來達到目的的。
2、你知道應該什麼時候喝蜂蜜嗎？
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
【提示】空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
睡覺前一到兩個小時喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
蜂蜜是最好的保健品，你的蜂蜜喝對了嗎？
蜂蜜祛斑
蜂蜜和蜂皇漿各取一勺，然後在其中加上一個雞蛋的蛋清，一同攪拌均勻，之後再加上適量的花粉和水調和，調成糊狀之後均勻塗於臉部，30分鐘之後用溫水洗去，然後用1g鮮蜂皇漿加入甘油充當滋潤霜塗在臉上，每周一次。
功效：不僅能去除黑斑，而且能有效預防痤瘡的產生。
杏仁蜂蜜祛斑
根據自己所需的量取些許的杏仁放入熱水中泡軟，去皮搗成泥狀，然後加入與杏仁同等量的咖啡粉、蜂蜜及蛋清調和，攪勻後放進一個密封的罐子里，每晚潔面後塗面，次日清洗乾淨，長期堅持能夠有淡化黑斑，滋潤肌膚，緊膚除皺的功效。
蜂蜜薑茶內調祛斑
【材料】姜、蜂蜜500毫升、乾淨的茶壺
【製作方法】將生薑洗凈並切成小塊，但不要太碎。將其放入盛有清水的鍋里煮，煮開之後，再放入紅茶，然後將其倒在茶壺裡，大概能入口的時候再加入蜂蜜即可。
肥胖怎麼喝？
下午來一勺蜂蜜，蜂蜜能夠在信用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。更為重要的是，它能幫你迅速減肥！
感冒咳嗽怎麼喝？
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次，或者是用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效，或者用銀耳也可以哦~。
消化不好時怎麼喝?
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
疲勞時怎麼喝？
尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。用法：中午一杯蜂蜜水。
喝酒後怎麼喝？
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。
皮膚差時怎麼喝？
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
血壓高時怎麼喝？
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
蜂蜜食用劑量
至於蜂蜜的食用劑量，這個沒有特定的標準，但是小蜂推薦：
1、早、中、晚3次服用；
2、作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克；
3、作為保健服用，食用量可酌情降低，一般每天10～50克；
4、兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定，小於1歲的嬰幼兒是不宜服用蜂蜜的；
5、用於治療，以兩個月為一個療程。
喝蜂蜜要得法，
這樣才能對自己好，
你今天喝夠量了嗎？
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