每天用生薑泡水喝，堅持一個月，身體會出現奇妙的變化！

最新 04-12

夏天已經到來，天氣的炎熱讓許多人的身體都開始罷工，因此出現了許多不適的癥狀，一般來說這些癥狀都是由於「苦夏」所導致的。如今人們對身體健康越來越看重，而「苦夏」所導致的不適當然也受到了重視，很多人都開始了養生的道路，其中最簡單有效的莫過於喝生薑水。

為什麼就只選擇生薑呢？俗話說「家備小生薑，百病不用慌」。生薑是被人們熟悉和常用佐食佳品，除了可以用來調味以外，還有很多的藥用功效，甚至被稱之為養生之王。

【生薑的神奇功效】

生薑味辛，性微溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。姜最擅宣發陽明經的陽氣，早上吃生薑能生髮胃氣，促進消化；能加快血液流動，具有提神的效果。對於女性來說，姜還具有活血通便、暖宮的效果。如果每天用生薑泡水喝，堅持一個月，身體會自然的發生一些變化。

【生薑泡水的神奇功效】

1.緩解口腔疾病

堅持喝生薑泡水能夠清洗牙石部位，有效的消除牙齦炎、牙周炎等。如果口腔內潰瘍，炎症困擾的話，用生薑用開水沖泡代替茶水進行漱口及食用，每天進行兩三次，堅持5天就會有效果。治療牙周炎和齲齒，則可以用熱姜水代茶漱口，每天早晚各1次。

2.預防感冒和頭痛

可以用熱姜水泡腳，浸到踝骨為宜，在浸泡時，還可以在熱姜水中加入鹽和醋，浸泡到腳面發紅為止。而經常生薑泡水喝，能增強身體對於濕寒陰氣的防禦能力，減少感冒頭痛概率。這主要是因為姜味辛、性微溫，具有發汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽等病症。

3.美容抗衰老

生薑中含有的一種化合物，類似於水楊酸能夠對血液起到一定的稀釋和抗凝作用，能夠降低血脂、血壓同時預防心肌梗塞。長期堅持喝生薑泡水，能夠有效改善面部暗瘡、雀斑等，堅持一個月以後面色紅潤、皮膚也會有光澤。同時用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續約2個月，美容效果更好。

4.增強睡眠質量

神經衰弱消失，睡眠質量大大提高。如果身體出現了神經衰弱導致失眠的人群，每天早晚空腹的時候喝上一兩杯生薑水，對於身體具有非常不錯的提神和補氣效果，長期堅持能夠徹底改善神經衰弱。

5.減輕經期不適

生薑性熱，女性經期出現不適的癥狀時，可以將毛巾浸透在熱薑茶中，然後敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時還可以在喝一杯將蜂蜜的薑茶，效果會更好。

6.治療腰肩疼痛

在熱姜水中加入少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，可使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。這主要是利用了姜水可以溫中驅寒、疏通經絡的效果。

7.治療陽痿腎虛

俗話說「男子不可百日無姜」，生薑對男性健康的好處是眾所周知的。具體方法可以將適量生薑與枸杞一起放入鍋中，加水大火煮至沸騰，轉小火收至一碗水時加紅糖，再煮5分鐘即可飲用。

8.健脾祛濕

生薑水特別適合身體受濕邪之氣影響的人食用，它不僅祛濕，還有助於健脾胃，能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

【生薑水的製作方法】

首先選擇帶皮的新鮮生薑，洗凈，切2-3片把切下的生薑片切成末，盡量切碎燒熱水，等水開，把薑末放入杯子里。向放有薑末的杯中倒入剛燒的熱開水。把杯子的蓋蓋好，等五分鐘，使姜的味道完全滲到水裡。這時候熱姜水就好了，可以喝了。還可以加入紅糖、蜂蜜等適合自己口味的調味。

【生薑水的注意事項】

1.所用的生薑最好不要去皮，這樣能夠儘可能的保存生薑的營養，並且不能用腐爛的生薑，並不是說會影響藥效，而是腐爛的生薑會產生一種毒素，會對身體產生傷害。

2.飲用生薑水並不能過量，這樣不僅不能益於身體，還會對身體產生一定的傷害。

3.陰虛患者禁止服用生薑水，否則會加重身體的病情，陰虛體質也就是我們常說的燥熱體質。

【夏天也要注意保暖防濕】

天氣炎熱，我們躲在空調室一坐就是一天，身體也會同時出現一些不適。女性體質大多偏陰寒，然而男人多屬陽燥，空調底下坐一天，很容易就會讓濕氣積聚在體內，體濕多病是固定的。同時夏季的雨水雖然沒有春天的多，但高溫的蒸發會導致空氣濕度增加，身體也更容易出現濕氣加重的現象。中醫認為濕邪乃是萬惡之邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，易損脾胃功能，會出現風濕和濕疹等癥狀，更嚴重的甚至會導致病情加重，難以治癒。

【夏天預防濕氣的幾種方法】

一、少喝酒

酒是助長濕邪的，酗酒是一種非常不好的習慣，特別是濕氣已經很重的人，再繼續喝酒就會造成更嚴重的後果。酒並不是不能喝，但不能多喝，因為會加重「濕毒」所產生的不良反應。中醫也有說過，酒助濕邪，所以還是要少碰為例，千萬不能借酒澆愁。

二、多吃清淡食物

脾胃的運化功能會影響到身體的水分代謝，最好能夠進行均衡、適量的飲食。平時所吃的油膩、生冷、過咸過甜等肥甘厚味的食物會對脾胃產生極大的消化負擔，容易造成腸胃悶脹、發炎、濕氣重等情況。可以通過食療的辦法起到健脾化濕的作用，健脾祛濕的食物有很多，其中就以薏米舉例。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。