人過了45歲，堅持做好2件事，身體會發生驚喜的變化！
等我們45歲以後，身體就開始出現下滑的狀態，身體的各項機能都開始加速的衰老，各種大大小小的毛病就會隨之而來，我們應該怎樣的讓身體更年輕，那就從現在開始這樣做吧！
一、管住嘴
我們平時在吃飯的時候不要養成暴飲暴食的習慣，尤其是在年輕的時候，一定要管住自己的嘴，吃飯的時候盡量吃七八分飽，這樣能夠有效的減輕我們胃腸道的負擔，等過了45歲以後一定要這樣，只因為這樣可以有效的提高我們身體的素質，還會減少胃腸炎的發生。
每頓飯吃七八分飽，覺得自己沒有了飢餓感為止，不要讓自己感到吃得很飽才會停下來，這時候就會傷害了我們的脾胃，導致了脾胃運化的不正常，這就會使我們的身體出現了亞健康的狀態。我們在平時一定不要吃口味太重的，或者是刺激性的食物，辛辣的食物，有助於增強我們的食慾，吃得太咸你就會增加我們血管的負擔，造成體內的血液增多，從而就會引起血管兒緊張導致高血壓的出現，長期的這樣下去還會引起高血脂的現象，為了減少心血管疾病的發生，建議大家在吃飯的時候盡量保持七八分飽就可以以清淡的食物為好。
二、邁開腿
現在的年輕人缺乏運動，當你到了45歲以後，一定要經常的運動，這樣才能夠有效偶的，讓我們的身體處於健康的狀態，每天堅持走30分鐘，能夠有效的增強我們心臟的收縮功能，還能夠增加心臟的輸出血量，有效的增加微循環，讓我們的血液系統運動起來，還能夠有效的給大腦提供氧氣，讓我們消除疲勞，還有助於預防老年痴呆。
為了大家的健康，建議大家以後多進行的運動，有效的提高我們生命的長度。
