健康知識：糖尿病人應該如何選擇飲料？

水 對於糖尿病來說，最好的飲料是白開水！我曾經調查了解到，很多的朋友明知這一點，但就是不敢喝，說是喝了以後會「尿多」；不知正在看文字的您是否也有此顧慮，其實這裡面有個先後關係非常有必要了解：「三多一少」正確的排列順序是：多尿、多飲、多食、體重減少；

「多尿」排在「多飲」前面；也就是說，因為多尿，身體的水分丟失過多才不得不多喝水；而並非因為多喝了水才導致多尿的；「多尿」是因，「多飲」是果，如果特意少喝水，血液濃縮，就會導致過多的糖和其他代謝廢物無法排出，很危險。

曾經聽過一句順口溜：「水要喝夠、汗要出透、便要排清、才能長壽」，我覺得它很有道理；當然，對於有腎臟疾病、水腫的糖尿病友友們則需要另當別論。

茶 人在草木叢中生，糖尿病人當然也可以喝茶啦，不僅能補充水分，還可從中獲取多種營養成分：茶多酚、兒茶素、茶鹼、微量元素等，無論是清茶、綠花、茉莉花茶、鐵觀音、普洱、坨茶、苦蕎茶都好，建議喝淡茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！