連喝水都長胖？那其實是虛胖！試試這碗粥，利尿消水腫效果好！

你有「連喝水都長胖」的尷尬嗎？脾胃主管飲食的消化、吸收和傳輸，如果脾的功能不好，水液代謝不出去，就滯留在體內，人的體質就會偏濕，顯得虛胖。

因此，中醫認為，要解決虛胖，減掉身體里多餘的水分，消除水腫，一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常。

祛濕良藥：茯苓

中醫認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。

茯苓能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。如偏於寒濕者，可與桂枝、白朮等配伍;偏於濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍。

下面推薦一個簡單食用的茯苓的食療方法：

白苓粥

白茯苓粉15克，粳米100克。將米洗凈煮粥，米熟時下茯苓粉，再用小火燉，粥稠即可隨意服食；或加味精、食鹽調味，日服1次。

功效：此茶具有健脾益胃、利水消腫之功效。主治肥胖症、脾虛少食、水腫諸症。

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