史上最全防晒手冊，這個夏天，讓你想黑都黑不起來

2018年的夏天就要來了，各位小仙女，做好與紫外線鬥爭到底的準備了嗎？

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俗話說得好，知己知彼，百戰不殆。對女人而言，美白是一場長久戰，如果想從這場戰役中勝出，我們首先就必須要了解我們真正的「對手」——紫外線。

一、紫外線是怎麼傷害皮膚的？

陽光中有兩種穿透性紫外線，即UVA和UVB。

1.UVA：UVA可直接穿透至肌膚真皮層，破壞膠原蛋白及彈性蛋白，成為皺紋和鬆弛的原因。

2.UVB：UVB紫外線對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚晒黑，並引起紅腫脫皮。

劃重點！所以，不防晒=晒黑+皮膚老化+更多的肌膚問題（長斑、缺水等）

二、如何防晒？

1.物理遮擋

方法：

a.打傘；

b.穿防晒衣（市面上大多數的防晒衣並不具備防晒效果）；

c.不出門（不太現實，我們盡量選擇在陽光不是很強烈的時間出門就好了）。

2.塗防晒霜

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市面上的防晒霜分為2種，可以通過產品的主要成分來分辨：

a.物理防晒：

利用二氧化鈦（TiO2）和氧化鋅（ZnO）在皮膚表面形成一層保護膜，將紫外線反射出去，從而達到防晒效果，屬於廣譜防晒。主要成分：二氧化鈦（TiO2）和氧化鋅（ZnO）。較為溫和，對皮膚刺激很小，但因添加了氧化鋅所以大多偏油，比較厚重，會泛白，價格略貴。

b.化學防晒：

通過植物萃取或者人工合成劑，吸收、轉化紫外線來保護皮膚，特點通常是輕薄透亮。

三、防晒霜怎麼選擇？

防晒霜的瓶身上往往會印有SPF和PA兩個指數，這也是我們選擇防晒霜的依據之一。

首先讓我們了解一下這兩個標註的含義：

SPF：是指防晒指數 越高效果越好 但也會越油膩

PA：是指對UVA的防護時間 一個+ 代表4小時 PA+++意味著防護UVA12個小時

所以我們可以根據自己的需求來選擇防晒霜：

對光敏感的人可以選擇SPF值25~30、PA++

外出郊遊的人選擇SPF值30、PA+++以上

上班族則可以選擇SPF值20以下、PA++

四、防晒的誤區

陰天不需要防晒。（陰天紫外線的強度比較弱，但不代表不會傷害你的皮膚，紫外線對皮膚的傷害是會累積的，沒晒黑不代表沒有受到紫外線的影響。）

出門才塗防晒霜（防晒品在出門前要提前半小時使用效果最好）；

防晒霜塗得越厚越好（防晒霜塗抹宜適量，塗抹過多會造成毛孔堵塞）；

塗了具有防晒值的粉底、乳液，可以不用塗防晒霜了（防晒效果不會累加，而是取最高值。你真正得到的防晒效果只歸功於防晒值較高的產品，因此無需同時使用兩種防晒產品。一種防晒值高的產品就足以。）

皮膚晒黑了，再塗防晒霜也沒用了。（皮膚的變黑是因為它進入了自我保護的狀態，這時候應該做好防晒，減少紫外線對皮膚的傷害，防止產生曬斑。）

塗了防晒不用卸妝（物理防晒霜一定要做好卸妝，其他只需要做好潔面工作即可。）

除了做好防晒工作以外，小仙女們可別忘了多吃點果蔬補充水分哦，有的水果也具有防晒功效哦，比如番茄、西瓜、橙子、獼猴桃，都可以為你的「美白工程」添磚加瓦哦！

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最後，祝每個關注「一盞茶話會」的小仙女都能美得冒泡、白的發光哦！

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