這菜，女人吃了減肥，男人吃了補腎，我放把它一炒，好吃的不得了

春季要注重飲食健康，注重養生。今兒這菜可以隔三差五吃，女人吃了減肥，男人吃了補腎填精。

這食材就是秋葵，秋葵的籽和黏性物質有補腎填精的作用，特別適合前列腺疾病、腎虛的患者，秋葵是一種營養保健蔬菜，還有有「植物偉哥」的美譽；秋葵富含有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，非常適宜減肥者食用。

並且今天的搭配很獨特，我放了一把木耳，口感真是好的不得了，要嘗嘗哦！

【蚝油秋葵黑木耳】

食材：秋葵220克，泡發黑木耳60克，大蒜5瓣，蔥花少許，蚝油2勺，味極鮮醬油1勺，白糖半勺，鹽少許，植物油適量

做法：

1 備好食材。秋葵洗凈；黑木耳提前泡發洗凈

2 秋葵去蒂切滾刀塊；黑木耳撕成小塊；大蒜拍扁切末

3 煮鍋加水，燒開後加少許鹽和植物油，放入秋葵焯水，再次開鍋後撈出，放入涼水盆中過涼

4 炒鍋放植物油，油溫4成熱，下蒜末小火煸香，放入蚝油、白糖、鹽、味極鮮醬油，開大火炒勻

5 放入控干水的秋葵和黑木耳

6 翻炒均勻即可關火裝盤

愛美食的都在關注公眾號寶媽小廚的美食廚房，聽說都變漂亮了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！