國外最新研究，這8種生活習慣是前列腺癌的「剋星」，很多人還不知道

已經發現八項新的世界癌症研究基金生活方式建議的堅持顯著降低了前列腺癌的風險。

八項生活方式建議鼓勵體育鍛煉和消耗熱量密度較低的健康食品（低於每100克食物125千卡路里）。

該研究小組由倫諾拉阿拉伯博士，成員和醫學和生物化學系教授領導，著手確定對建議對高度侵襲性前列腺癌的依從性有何影響風險。

該團隊使用格里森分級系統評分和前列腺特異性抗原的血液水平來確定癌症的侵襲性。

在北卡羅來納州 - 路易斯安那州前列腺癌項目中，總共有2,212名白人和非洲裔美國人患有新診斷的前列腺癌（男性年齡介於40至70歲之間）。

堅持不到四項建議的男性發生侵襲性腫瘤的風險要比那些堅持超過四項的風險高得多（高出38％）。

建議健康飲食

研究小組發現，每周進食少於500克紅肉或每天每100克食物少於125總千卡熱量，大大降低了研究對象中侵襲性腫瘤的風險。

阿拉伯說，「大多數男性患前列腺癌的風險很高，但它是與臨床相關性最高的疾病侵襲性水平，這些發現表明即使是患有前列腺癌的男性也可以通過飲食控制疾病並緩解其侵襲性，生活方式選擇「。

?? 在研究對象中，依從性評分每增加一點，發展為侵襲性前列腺癌的風險下降13％。

專家報告中的八項癌症預防建議是：

儘可能瘦身而不會變得體重不足。

每天運動至少30分鐘。

避免含糖飲料。限制高能量食物的消耗。

多吃各種蔬菜，水果，五穀雜糧和豆類等豆類。

限制紅肉（如牛肉，豬肉和羊肉）的消耗，避免加工肉類。

如果消費的話，限制酒精飲料的男性為2，女性為1。

限制鹹食品和食鹽加工食品（鈉）的消費。

不要使用補充劑來預防癌症。

之前在美國癌症協會同行評審的期刊上發表的一項研究顯示，運動可以降低前列腺癌的風險。根據凱斯西儲大學醫學院的研究小組稱

，飲食是炎症和前列腺疾病最重要的可控風險因素之一，包括良性前列腺增生，前列腺炎和前列腺癌。

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