越活越年輕，你肯定也羨慕，只需要每天動動手腳

愛美之心人皆有之，相信許多女性朋友最大的夢想就是能夠一直年輕健康有活力，但是女性生完孩子之後女性衰老的速度就會逐漸加快，尤其是四十歲之後更為明顯，身體狀態也隨之下降，著實是讓人擔心，說好的要美麗年輕一輩子的呢？怎能現在就輕易認輸？靠藥物維持的容顏是有時間限制的，真正能讓你越活越年輕的法寶還是動起來，跟著小編練習一段時間的瑜伽之後你就會覺得收穫滿滿呢！

運動和不運動的人身體以及精神狀態差別是非常大的，如果你每天都會抽出時間來活動一下，做一做運動，不僅僅是身體會受益，就連心態都會變得不一樣，心態年輕了，整個人也會變得容光煥發不是么？覺得身體狀態差的朋友更要練起來了，不過不需要擔心節奏問題，小編會照顧你們所有人的身體狀況，就像我們現在拉伸腿部的體式，是不是也非常簡單？

長時間做家務或者是工作的女性朋友的脊椎多多少少都是有些變形的，久而久之，脖子就會出現不自覺的前傾或者是弓腰現象，每天都保持這樣的走路或者是坐立姿勢看著就讓人覺得非常的疲憊，矯正不良姿態之後你看起來也會有精神許多哦，適當的扭轉下腰部，活動活動雙腿，相信我們上個姿勢練習過雙腿之後柔韌性應該有所提升了吧！

一個人的身材體現了這個人的生活狀態和生活方式，所以我們保持好身材也是一個減齡的重要密集哦。說到減肥塑身，瑜伽可以一把好手，無論你是想瘦腰瘦肚子還是瘦大腿，接下來的這個瑜伽體式統統都可以搞定。我們可以嘗試將雙腿輪流向上伸直高抬，期間你可能會感覺到一股強烈的緊繃感，適當的用雙手輔助一下完成的或許會更漂亮。記得雙腿輪流重複這個姿勢，這樣才能有效瘦腿哦!

小編之所以說心態影響一個人的容貌，就是因為生活中已經有太多的不如意，有些事情自己儘力但是沒有用處之後就坦然面對吧，時刻保持一種平和的心態，做到寵辱不驚，用微笑面對生活。當你有煩心事無法排解的時候，可以自己一個人靜靜的練習一下瑜伽，瑜伽通過自我反省能夠讓你看清楚很多事情，從氣質上和其他人就會有非常大的不同，越活越年輕可謂是真心話了！

每個人堅持做運動的目的或許有多多少少的不同，但是都是為了讓自己變得更好，我們沒有必要和其他人去攀比，堅持做好自己就足夠了。練習完前面的姿勢覺得體力有些跟不上了，也不需要太過著急，累了就盤腿坐下來靜靜的冥想一會兒，多去想想開心的事情，也算是讓你比別人多出一段時間去思考人生了吧，凡事想開了也就沒有這麼大的壓力了，輕輕鬆鬆面對一切。

身上或者是臉上有皺紋的話看著自然就會特別衰老，我們倒是可以練習一下輪式瑜伽體式拉伸下皮膚，消除下身上的贅肉，慢慢的淡化身上的皺紋，讓整個人的容顏有一個新的變化，出出汗，讓毛孔慢慢打開做一個深呼吸，這樣才會更年輕。

體式總是固定不變，變式卻可以千變萬化，只要我們可以，何不用變式乾貨充實自己呢?

1：雙臂彎曲支撐身體，上半身微微向前傾斜。

2：雙腿彎曲，腰腹用力帶動雙腿脫離地面。

3：左腿綳直高抬保持姿勢不動，右腿向上彎曲，右腳搭在自己的右臂上。

能堅持看完這篇文章的你，已經有了一個好的開始，接下來就讓我們還要彼此互相照顧學習呢，一起加油活出最佳的姿態吧！

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