好身材顯氣質，除了學會穿衣，你還差這最後一步

都說好的身材彰顯好氣質，每個人都有自己彰顯氣質的方法，很多人不僅僅是覺得自己氣質不佳，就連基本的好身材都沒有，整天為自己的身材發愁，氣質就更不用說了，好身材練就好氣質，每個女孩兒都有追求美的權利和想法，今天就來為我們實現好身材好氣質的夢想，不知道大家對瑜伽的認知度有多少，其實，瑜伽不僅能減肥瘦身，還能修飾我們身形，更能修身養性，這不就是為我們打造良好氣質奠定的基礎嗎，還等什麼，一起來吧！

拱形式瑜伽對大部分人來說練起來是有些吃力的，因為這必須讓我們前半身於下半身平行著地，使腰部於腿部呈s形，連起來好似拱形，它這個體式是非常燃燒體內脂肪的，其次就是鍛煉我們腰部的柔韌度和四肢的靈敏度，修飾了我們身形，讓我們的美更加脫穎而出。如果在練習的同時，我們只追求結果那是不行的，很多人就會盲目的去練習為達到自己的美，不，我們還要注意休息，可以聽聽音樂來放鬆自己。

瑜伽的天地多姿多彩，有了拱形式瑜伽，就會有坐地式瑜伽，其實兩者看似體式各不相同，但是效果確實一樣的，並且瑜伽本身就帶有減肥瘦身的效果，如果覺得自己身體上跟不上了，也不要灰心，一步一步，慢慢來，每天多多練習，千萬不要自己自暴自棄，好身材好氣質離我們並不遙遠，也不是難題。

當然，瑜伽也並不是那麼簡單，既然下定決心來了解它，就一定要有耐心，不要一遇到問題，一遇到難的體式就要打退堂鼓，不，這是最害怕遇見的，也是最不理智的做法，我們應該把它當做一個小小的難題去克服它，讓它成為我們生活中必不可少的一部分，讓我們可以做瑜伽的小主人，讓它為我們帶來不一樣的樂趣和挑戰！

說了這麼久，不知你有沒有很想來練習呢，其實它不僅練就我們好身材好氣質，還充實了我們的生活，讓我們每一天都活的很充實，很快樂，同時也豐富了我們的內心，讓自己每天的心情都是美美的，那就是形似圓圈式的瑜伽。

1.身體首先呈站立姿勢以站好，慢慢雙膝著地，雙腿雙腳併攏著地。

2.腰部及上半身慢慢向後彎曲，雙臂伸直，雙手觸抓雙腳腳跟。

3.面部表情放鬆，全身呈圓圈式包圍，保持肌肉放鬆。

每個人都想擁有好身材，好氣質，為了它們，我們才能更加勤奮練習，讓它來幫助我們所需要讓它幫助的，但對於初學者來說一定要量力而行，不要急於追求效果，慢慢來，否則不僅達不到自己理想效果，甚至還傷害到了自己，還有一定不要懶惰，不要覺得好身材好氣質不重要什麼的，如果你擁有了它們你就知道它所給你帶來的益處。

練習瑜伽的同時也要保持自己平穩的心態，讓自己內心是熱愛瑜伽的，不要抱著僥倖心理去練習它，更不要抱著厭惡的心態，如果是這樣的話，那就不要練習了，練習瑜伽最基本的就是首先自己要熱愛瑜伽，熱愛它每一個體式，自己是否用心體會這個體式，用心揣摩每個瑜伽的動作和要領。

到了和大家告別的時刻了，不知這些動作你有沒有get到呢，你有沒有對瑜伽進行重新定義和對瑜伽的熱愛之心有沒有大幅度增加呢，如果有的話，快來練習吧，用心練習，用心感受，你會發現它帶給你的不僅僅是好身材好氣質的效果，更重要的是陶冶了自己內心的小天地，我們一塊來做瑜伽達人吧，還等什麼呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！