失眠可以食療嗎 四大食療方有明顯療效

失眠可以食療嗎 四大食療方有明顯療效

失眠困擾著無數的朋友，大家對於失眠束手無策，不知道究竟該如何調理，專家指出，如果你失眠的癥狀較為嚴重的話，那麼你一定要想盡方法來調理，否則，失眠會帶來很多後遺症，會給生活帶來較大的負面影響，那麼失眠的治療方法有哪些呢？讓我們一起來看看實用的小偏方吧！

核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。如何治療失眠？日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。

百合龍骨湯

取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。適用於失眠心煩，盜汗者。

桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者。

二味粳米粥

取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

很多朋友都比較推崇葯膳食療的方法，對於失眠的癥狀，食療也是可以行得通的，而且還能起到突出的功效，專家建議患者嘗試一下粳米粥以及龍骨湯等食療方，最好能夠長期堅持，另外自己也要注意改善不良的生活習慣！

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