春季該怎樣養生？如何減少感冒的發生呢
養生
04-12
俗話說，一年之計在於春，春天是一年的開始，也是適合養生的季節，若在春天注重養生，可以為接下來一年的健康奠定基礎。那麼我們該如何在春季養生呢？
春季氣節變化大，早晚溫差大，我們要根據氣溫變化隨時增減衣物，以防感染風寒。
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春季是一個適合養肝的時節。「肝氣鬱結」大家都知道，因此可見，心情對於養肝的重要性。我們平時要保持良好的心態，愉悅的心情，同時多吃一些調理肝臟的食物:菠菜、韭菜、芹菜、萵筍、各種菌類，生薑等。
春季也適合建脾胃，脾胃不好會導致食欲不振，從而影響營養物質的吸收。吃哪些食物養脾胃:南瓜、紅棗、小米、山藥、芋頭、木耳、核桃、蜂蜜、紅薯、土豆、桂圓等。
春季容易犯困，也就是人們常說的「春困」。要預防春困我們得早睡早起，保證足夠的睡眠，多做有氧運動，增強體質。
要增強抵抗力我們首先要做到以下幾點:均衡營養，保證各種營養物質的攝入。加強與鍛煉，增強自身體質。而且愉快的心情，放鬆身心。養成良好的衛生習慣，勤洗手。
