愛是一場修行，你來的剛剛好

文：大白L

圖：花瓣網

這是我們2018年第36篇原創文章

全文共有：2500字 閱讀約4分鐘

01.

昨晚想起來這是今年的第101天，春天到了，其實這個季節的人都很容易分手的，為什麼我也說不出來，於是頻頻在朋友圈可以看到有些人開始躁動不安，要麼在尋找新的愛情，要麼像熱鍋上的螞蟻一樣解決複合的問題。

終於走到了復聯的階段，你開始嘗試和對方聯繫，也許你的分手情況並沒有那麼嚴重，也許你們分手的時候吵架吵得很厲害。

自然對方給出來的回應是不一樣的，加上每個人的情況不一樣，所以這個階段個人的提升和轉變也不盡相同。

甚至有些人還沉浸在過去的情緒當中反覆計較，反覆質問，反覆煎熬。大多數面對分手的人，這個階段也會想到一個很嚴肅的問題：這個人值得不值得我去挽回，我要去挽回我要做什麼，提升之後怎麼去復聯。

所以在接下來的文章當中，我會帶著大家一起去給自己做一個分手挽回攻略的復盤。對照這個你看看你目前的復聯到底能不能進行，如何進行。

目的只有一個：減少犯錯率的基礎上增加挽回的贏面。

在以往的很多資料和材料中間都會提到恢復聯繫的時候你要怎麼做怎麼做，可是鮮有人會提到：你去恢復和對方的聯繫，你到底要怎麼去做，你的準備程度到了哪個點。

02.

首先面對一場分手，比較合理的分析方式是什麼：

A：你們分手現狀到底壞到什麼程度，到底是淺層面的鬥氣還是很認真的分手

B：分手原因在哪裡，是前層面還是深層面

C：如果把這份情感比作一個蓄水池，那麼此刻裡面還有多少水？

D：如果給你給個機會去重新修整這個水池，你能怎麼做？

於是會帶來第二個問題：你自己的情緒你怎麼樣消化。

經常能見到這樣的人：分手之後持續性的把自己放在一個情緒裡面「為什麼我會被分手」即便是找到了答案，自己也不會想第二步「我要怎麼辦」。所以會形成一個情緒循環：為什麼被分手的是我，都是那個王八蛋沒眼光我對他那麼好憑什麼甩我，現在就剩我一個我要怎麼追回來。

這個問題解決不了，你就無法解決第三個問題：感情問題到底出在哪裡。

很多人會來問我或者別人：你說我要不要挽回？算了吧那人那麼差，我不要了。

但是第二天又會來問：你說要不要挽回？可是我覺得我們以前很好啊，他那麼愛我。

你是無法給到自己一個動力和理由去做接下來的事情的，所以無論你是走出失戀還是去修復情感還是挽回，你走的都很累。

能給你給到答案的只有你自己，因為你和對方在曾經的感情中走過，感受是愛情的一部分，包括你現在的痛苦。

所以，到底是哪裡出了問題，溝通還是交流、相處狀態、前景的制定、矛盾問題的解決方式、自我的定位。這些都會找到為什麼被分手的原因。所以嘗試和自己製造連接，找到自己的需求，再去選擇挽回。

所以下面是本文的重點內容：你要如何去和對方復聯。

03.

恢復聯繫之前需要想明白的事情就已經那麼多了，到這時候你才要解決：如何恢復聯繫這件事了。

恢復聯繫之前你能不能重新認識到自己，戀愛中你到底是一個需要別人多的人，還是自己有能力解決問題的人？所以這時候你要解決的是：能力問題。

你在信息溝通上，你是一個缺乏安全感的人么？面對信息往來的不通順你要如何化解自己的情緒？那麼對方是一個什麼樣子的人？愛迴避？愛焦慮？以此，對應的方式都不一樣。

知己知彼才是復聯最重要的地方，而不是用什麼技巧來解決這件事。

所以大體看起來，面對不同程度的分手，給出來的復聯方式也不盡相同。

如果你是大家都說的「假分手」，那就是點到為止的道歉+察言觀色的接觸+製造前後對比之後的重新吸引。

面對一個用分手來要挾你的人，你要清楚一件事：其實是因為對方在需求上有些小小的不滿，才會招來對方的怨念。

所以先來一個完整的道歉，但是一定記住這個階段的道歉，是不用把話題說到：已經接受分手這件事的。畢竟對方真的沒打算分手，只是想給你點顏色看看，或者證明自己的存在，才那樣做。

接收到你的道歉之後，從對方的言行中間就能分辨出來對方是否在聽，在和你交流，如果你在這邊道歉，人家在那邊做自己的事情，很顯然你的道歉人家就沒聽。

反之，給你也給了很好的回應和交流，起碼你為你自己爭取到了一絲空間。

然後後期的主要精力就是：修復之前的壞情緒、干擾感情的一些烏雲、改掉自己的壞習慣。這一切都是在解決一件事：通過改善當下的情況，讓整件事產生前後對比。

比如之前對方說你很邋遢。現在你就多準備一些衣服，經常打理打理髮型之類的。

如果對方說你脾氣不好，你可以多學學撒嬌。

有了比較才會有感受，有了好的感受大家才會覺得：和你在一起其實也很開心。

04.

但是如果你是遭到了真分手呢？

我們都知道真分手，已經是滲透到關係內部的一種結果了，有固有的映像，有固有的認定，有固有的看法。所以才有了之前的兩種現象：要麼你被對方拉黑斷連，要麼你個人選擇單方面冷靜處理。

這是一個接受當下的過程，甚至這個階段對方會不停的把對你的評價拿出來，請不要誤會，也許這是對方情緒保護的一種方式，你只需要做到：保持距離就好。

如果說假性分手的復聯形式是「負荊請罪」真性分手的復聯形式就是「運籌帷幄」。

因為這時候你們面對的是長期的連接空白，你不知道對方情緒怎麼樣，對你看法怎麼樣，所以試探性多一些，特別是剛開始。

而且面對真性分手的時候，你還會做一些對自己有加強認定的事情，之前的提升和改變，這時候就是這些東西派上用場的時候。

還記得以前我寫過一個講復聯之前的信那件事么？裡面有一句話：我去xx玩了，突然想起來以前我們講過一起去，然後就想到了你。

這就是簡單的一種試探，同樣在社交軟體上也會用這樣的操作：朋友圈上的，如果有回應那麼繼續，如果沒回應那就退回來。

其實都是在試探對方的態度。目的就是為了讓自己不要踩到不該踩的紅線。切記過早的表達自己的看法，起碼當沒有談論話題的契機的時候，是不適合去討論太多關於感情問題的話題的。

復聯也是挽回前任、修復情感、解決問題裡面的一部分，所以一步一步和之前的部分都分不開，這一切的秘訣就是：你怎麼和自己做朋友，怎麼嘗試了解你自己，理解你自己，最重要的是，這一切都不會虧待你，因為面的失戀這回事，你能讓自己站起來，就說明你還是有力量讓自己變好的，而挽回恰恰加強了這股力量。

為此大白和曾老師一直想辦法，能用更好的方式去幫助到更多的人走出失戀或者接觸到挽回的技巧。今年我們特地在每周安排了開放群的公開課，當然想接受「手把手」系統輔導的人也可以聯繫我。

降低犯錯率，避免關係內部矛盾升級，以此為基礎上讓自己更大效率的提升成績獲得贏面，這是我們處理任何危機的基本法則。

愛在路上，與君同行。

2018.4.11 by大白L

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