產後出現奶水不足，寶媽們先別慌，這4種蔬菜能催奶，做對了么？

每個女人都會經歷生孩子這種痛苦，而生完孩子奶水不足寶寶吃不飽就會犯愁！生孩子剖腹產的時候，產後的身體變得非常虛弱。小寶寶每次都吃不了多少，自己就沒多少奶水了，看著孩子沒吃飽哭鬧的樣子，寶媽自責不已。寶媽們想著要不吃些催奶的葯吧，對自己的身體有害也沒關係，只要能讓孩子吃飽。今天小編就和寶媽們介這些可以催奶的蔬菜，告別奶水不足的自責。

哪幾種蔬菜可以催奶？?

1.茭白

茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。

2.海帶

海帶中富含高蛋白，對產後體質虛弱的孕媽有很大的幫助。海帶中含有的不飽和脂肪酸，吸收進寶寶體內的話，對寶寶的大腦發育有很好的影響。海帶也是當之無愧的催奶利器。

3.絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4.豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

奶水不足的原因是什麼？

1.精神心理因素：准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。

2.媽媽身體因素：媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。

媽媽方面奶水不足的表現？

1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

2、餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。

3、新媽媽分娩5天後乳房擠不出乳汁；出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。

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