倦怠無力，不想工作，怪誰呢？都是氣虛惹的禍！2款食療粥助你輕鬆補氣！

人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。但是，現在很多人因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等各種原因，導致氣虛的亞健康狀態，甚至因為不會調補，導致長期氣虛，精神不振。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。主要癥狀有：氣短聲低，懶於言語，食欲不振，大便溏薄，或脫肛，子宮脫垂，婦女月經量多，色淡質清晰，脈緩慢無力等。需要大家加以注意。

補氣葯粥具有補肺氣，益脾氣，增強全身組織器官的功能，增強抵抗力和免疫力，以及增強人體對外界環境的適應能力的作用。平時即可補益身體，不用大費周章，還是很好的補益方法。下面給大家推薦兩款補氣葯粥方：

參苓粥

【原料】人蔘、白茯苓(去黑皮)、生薑各10克,粳米100克,食鹽少許。

【製作】將人蔘、白茯苓、生薑水煎,去渣取汁,然後將粳米下入葯汁內煮作粥,待粥將熟時加入少許鹽,攪和勻。

【用法】空腹食用。

【功效】益氣健脾,補虛損。適用於虛羸少氣,亦可治胃氣不和,不思飲食,日漸消瘦 。

【注意事項】實證、熱證禁服。服藥期間勿與蘿蔔、茶同服。

補虛正氣粥

【原料】炙黃芪30克,人蔘3~5克,粳米60克,白糖適量。

【製作】將黃芪、人蔘切片,入冷水浸泡半小時,入砂鍋煎沸。煎出濃汁後將汁取出,再復渣取二煎。將一、二煎藥汁合併後再分兩份,早晚各一份,同粳米加水煮粥,粥熟後入白糖。

【用法】每早、晚餐空腹食用,5日為1療程。療程間隔23日 。

【功效】大補元氣,療虛損,健脾胃。適用於勞倦內傷,五臟虛衰,年老體弱,久病羸瘦,心慌氣短,體虛自汗,慢性泄瀉,脾虛久痢,食欲不振,氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。

【注意事項】凡實證、熱證者忌服。在服粥期間,忌食蘿蔔和茶。

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