這些食物可以瘦腿，你造嗎？

這些水果可以瘦腿，你造嗎？

眾所周知，減肥晚飯應吃七分飽，不能吃太多，不然不利於消化和睡眠還會推擠脂肪，那吃什麼能瘦腿呢？

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。還有蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。在飲食方面，可以多吃含維生素E、維他命B和維生素C的食物，盡量少吃含鹽量高的食物，多吃含鉀的食物。

1、木瓜

木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱「皺皮木瓜」，後者習稱「光皮木瓜」木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

2、冬菇

冬菇，味甘，藥性平。有補氣益胃、托瘡排毒功效。可治療體虛食少，咽炎、氣管炎、貧血、神經衰弱、腎炎水腫、高血壓、膽固醇增高症、腰腿酸痹等症。

3、杏仁

杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。經常食用大杏仁和其他堅果的人不易出現超重或者體重增長的情況。大杏仁可以令人感覺飽腹，每天食用一兩把(約2盎司，相當於56.7克)大杏仁對控制體重有明顯作用。

這些都是能瘦腿的食物，你造嗎？

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