想母乳餵養？這3點務必提前搞清楚！
160，More Than Health--健康，就要160
很多寶媽懷寶寶的時候心心念念著：一定要給寶寶提供最天然的母乳餵養。實操的時候才發現，母乳餵養可不只是每天餵奶這麼簡單，要操心的問題太多了，比如......
一、母乳餵養期該如何忌口？
當媽了吃東西可不能任性，還得考慮另一張小嘴，所以很多寶媽小心翼翼，這也不敢吃那也不敢吃。其實需要忌口的主要是這幾方面。
1
酒？NO!
一方面，酒精會
抑制乳汁分泌
，使奶水變少；另一方面，酒精可以進入乳汁,嬰兒自身分解酒精的能力非常有限，喝了酒精含量較多的乳汁時，寶寶可能會出現沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗
等癥狀，損害健康。2
咖啡？少喝！
每日攝取咖啡因飲品不宜超過
2杯
，否則乳汁中的咖啡因可能會
刺激寶寶並影響其睡眠
。3
其他需要謹慎食用的食物
易致敏食物
油膩難消化的食物
辛辣、冰涼等刺激寶寶腸胃的食物
一些減少或抑制乳汁分泌的食物（如調味料中的花椒、桂皮、芥末、味精，飲品中的紅茶、咖啡、啤酒等）
其實，哺乳期不用過度擔心忌口問題，
營養均衡、心情舒暢
是關鍵。
二、母乳餵養有哪些常見的誤區？
對於新手媽媽來說，生娃哺乳就像從零開始學習一個新技能一樣，過程中難免走進誤區，下面說幾個典型的。
1
6個月以後的母乳沒有營養
6個月以後的母乳不是沒有營養了，而是
不足以提供娃所需的全部營養
，所以需要添加輔食
。娃1歲之前，母乳都是主要的食品和營養來源。
2
餵奶前要先仔細徹底清潔乳頭
每天清潔一次就好，不需要刻意加強，要知道適度接觸媽媽乳頭上的細菌，反而有助於
促進娃免疫系統成熟
，預防各類過敏性疾病
。3
生病了也得扛著，不能吃藥
像感冒這樣常見的、可以慢慢自愈的疾病，能不用藥可以盡量不用，但大部分藥物能進入母乳的劑量，其實比我們想像的要小，所以實在難受的時候不必硬抗，建議
在醫生指導下合理用藥
。
三、開奶是幹嘛？真有那麼重要嗎？
常聽人說要早開奶，但很多迷糊的孕媽可能還不知道開奶是幹什麼，還好現在知道也不晚。
1
什麼是開奶？
寶寶出生後第一次喝奶就是開奶
。新生寶寶有很強的吸吮能力，寶寶出生後的
1-12小時
為最佳開奶時間，越早越好。2
開奶有什麼好處？
讓寶寶獲得初乳，初乳富含
營養
和增強免疫的
物質
，有助於腸道功能發展
，並提供免疫保護
；
舒緩媽媽情緒，增進親子接觸，
刺激乳汁分泌
，形成母乳餵養的良性循環；
防止乳汁淤積
，避免媽媽出現漲奶、乳腺炎等不適；
寶寶反覆吸吮乳頭反射性地刺激產後媽媽的子宮收縮，有利於
子宮的儘快復原
，減少產後出血
和產後感染
的機會，更有利於媽媽早日康復。
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