捕捉抑鬱情緒下的狂歡

你有沒有一瞬間

忽然很想放棄全世界

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Break Down 低谷

或許是杭城惹人厭煩的下雨天。

陰雨綿綿的天氣，雨勢不大，卻總沒有盡頭，也總在行走間打濕你的衣服和鞋子，即使小心翼翼地繞開一個水坑，也總會有下一個水坑在等你。深一腳淺一腳地走到目的地，鞋子早已濕透了。

你厭惡雨季的出行，厭惡雨傘上抖落的水珠，也厭惡雨里摩肩接踵的人群。沒有盡頭的雨天帶來的只有煩悶，想要大喊發泄卻發不出聲音。

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或許是又一個忙碌的周末。

校園裡只有稀稀拉拉的幾個學生。你的室友總是說著羨慕你的忙碌和優秀，可是每個夜晚，你拖著疲憊的身體，就著樓道昏暗的燈回到寢室，卻只聽到室友們窩在床上打遊戲的笑聲。

其實你並不喜歡打遊戲，也並不喜歡窩在床上偷懶，甚至這樣的忙碌生活也是你自己選擇的。但是你聽著這笑聲，突然不知道這樣忙碌的意義是什麼了。

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@老葛

錯過了四級的報名，去自助洗衣房洗衣服居然拿出了一隻別人的襪子，真的不想說了……

@廣東人

第一次穿的新買的衣服，出去吃個生煎濺了一身的湯，隨身帶紙巾的我偏偏那天沒帶，想回寢室換衣服還下雨了，然後我又沒帶傘……

@一隻小松許

想要周四回家，結果要改簽高鐵票，電話還打不了，想聯繫爸媽都聯繫不了，就只能失聯著上了高鐵、失聯著回家……

@莽莽

早上趕早課，去食堂買早飯，到了食堂發現手機和飯卡都沒帶，想回寢室去拿，結果發現沒帶鑰匙，最後只能餓著肚子，上了上午五節課。

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就像是溺水的人

被奪走了賴以生存的氧氣

我們似乎總在低谷里掙扎

被奪走了快樂的權利

可是

快樂本就是我們的本能啊

我瘋狂地收集每一個高興的瞬間，用它們回擊每一個糟糕的日子。

這是珍妮·羅森

一位重度抑鬱症患者

向人生的低谷發出的回擊

高興死了！！！

[美]珍妮·羅森

-美國亞馬遜年度圖書

-美國巴諾書店年度圖書

-美國有聲書協會年度圖書

-美國好讀網年度幽默作品得主

《高興死了！！！》在國外一出版就受到全球讀者追捧，榮獲紐約時報暢銷書榜第1名，持續佔領暢銷榜單。

抑鬱症讓珍妮失去了自己的快樂，但她卻並不覺得理所當然。出於快樂被剝奪後的「純粹的憤怒」，她想要「瘋狂地高興起來」，她發起了一場名為「高興極了（#Furiously Happy）」的活動，讓沉浸在失落和抑鬱心情的人們都站了出來，為奪回自己的快樂而發聲。

她在書中說：「我希望有一天我會變得更好，我確定那一天一定會到來。我希望有一天在我生活的世界裡，與精神疾病對抗不再是難以啟齒的，而是值得驕傲的，是能夠贏得公眾喝彩的。我希望你也能生活在這樣的世界裡。」

我們憑什麼要讓所謂的「喪」替代應有的快樂呢？

Strike Back 回擊

我們是「九零後」，傳說中「被寫死的一代」。

我們的朋友圈裡充斥著各種各樣的文章，大家都說「第一批90後出家了」、「第一批90後已經離婚了」、「第一批90後已經禿了」。似乎我們的生活就應該跟「喪」掛上關係。

「今天真是太喪了。」大家紛紛抱怨。

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糟糕的日子太多了。似乎一瞬間全世界都在「喪」，都在抱怨水逆的生活。

可是生活真的這麼糟糕嗎？我們曾經的快樂都去哪裡了呢？心理學家漢斯·埃森克這麼告訴我們：

其實你的「水逆」不過是自己的心理暗示。

一旦你接受了自己正在「水逆」的設定，那麼昨天出門差點從樓梯上摔下來、今天吃飯阿姨打的肉少了……一切的一切，都會讓你覺得這是水逆。——換句話說，只要你換一個態度去看待生活里的事情，那麼生活就會變得截然不同。

既然如此，為什麼不讓自己從自己畫的「水逆」的圈子裡逃出來呢？

@小太陽

以前超討厭下雨天，又超討厭暴晒。

不過現在心態變了呀，下雨天的時候，就享受清冽的空氣；大晴天的時候，就享受溫暖的陽光。反正都是天氣，有什麼好和壞之分呢？重要的是心態哦！

@莽莽

如果真的心情不好，就去跑步。沒有什麼事情是去操場跑兩圈不能解決的；如果不能解決，就跑四圈:)

@廣東人

真的累了就哭唄。我不覺得哭很丟人，哭完了心情真的會好很多，其實哭只是一種宣洩的方式，宣洩完了就好了。

@8888

約上閨蜜坐很遠的地鐵去銀泰逛街啊，去看古奇蘭蔻紀梵希，倩碧魅可科顏氏，心情瞬間變好。如果順便再吃頓好的，那就完全不難受了！

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還在為水逆苦苦掙扎嗎

不如放下心裡的烏雲

給自己尋找一片燦爛陽光吧

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互動話題

-面對低谷，你是如何「回擊」的？-

今天的你，還在喪嗎？

今天的我們，不想讓你再喪下去啦！

生活或許有很多的不如意，但是只有努力生活、積極面對，才會擺脫「水逆」的影子。所以，讓我們不顧一切地開心起來吧！

歡迎大家在留言區留下你的看法~

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圖片來源於網路

文編丨微訊部 鄭彤

責編丨微訊部 錢姝

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