女人月經走後，多吃這9種食物，幫你排毒、補氣血，還能保養卵巢

健康 04-12

女人都知道經期的保養非常重要，很多細節都需要格外注意，可是經期一過，很多女人則不太注意了。其實女人月經剛過，身體正在恢復階段，子宮內的污血、毒素可能還未完全排盡，氣血不足也需要補充，因此這個階段依然需要好好的保養。那麼具體該如何做呢？飲食調養則是最佳選擇，這裡小編就介紹一些天然的小食材，女人們多吃一點，可以幫你排毒、補氣血，還能保養卵巢。

1、榴槤

榴槤可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。榴槤的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴槤補養身體。

2、百合

女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神。而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

3、海參

相信大家都知道海參，它是一款非常好的補品，可以用來煲湯喝，滋補效果特別好，對於女性來說可以起到美容的作用。在經期過後，我們身體里流失了大量的營養成分，需要大量的補充，海參湯是不錯的選擇，它不僅可以幫助我們補充營養，而且可以補充氣血保護卵巢。

4、黑棗

絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。

5、雪菊茶

常飲雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。不想自己老的那麼快，那就每天沖泡上一杯雪菊茶，不僅能夠幫助你養胃，還可以達到降血壓的效果，多種功效都在這茶中了，堅持飲用你就可以看到它的多重養生效果。

6、黑加侖葡萄乾

黑加侖葡萄乾富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。對於患有貧血，痛風，口腔和咽喉疾病的人，長期食用能夠起到調節人體生理功能，增加免疫能力的顯著功效。臉色很差那是因為氣血不足，每天堅持把黑加侖葡萄當做零食，吃上那麼幾顆，過幾天你就可以看到明顯的效果，氣血回來了，身體也更加的健康，同時還熱量低還可以瘦身。