它是純天然的「血管支架」，每天堅持吃一點，遠離心血管疾病

你可曉得我們身上的血管有多長？通知你——把一個成年人滿身所有的血管連起來，全長有15萬多千米！圍起來可繞赤道4圈！我們的身材里藏著這麼龐大的零碎太奇異了！大伙兒都曉得一根水管若不注意乾淨，時光一長就可能會被雜質、沉澱物堵住，我們的血管也一樣！這麼長的血液管道，很容易下肢梗塞，構成血管病變。那該怎樣怎樣辦呢？

它是純天然的「血管支架」，每天堅持吃一點，遠離心血管疾病

葛根：葛根，味甘、辛，性平，歸脾、胃、肺、膀胱經。葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。也正是因為葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」。

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

西紅柿

西紅柿在我們的生活中，可以作為食物也可以當做一種水果食用。西紅柿中含有豐富的營養物質，其中含有的維生素，可能提高機體的氧化能力，能夠消除自由基等體內的垃圾，經常的吃點西紅柿促進腸胃蠕動，幫助我們排出毒素。

山楂通血管

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

黑蒜是一種很罕見的食材，它是大蒜髮酵而成的，此中所含的滋補物資也比擬豐厚，它另有一個別稱叫「血管清道夫」，能無效防備血管壁內堆積，起到防備心血管疾病和血栓的影響！

捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

葡萄

葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，清理血管垃圾，防止膽固醇斑塊的形成，從而降低血管堵塞的風險。將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心血管的保護作用更加。挑選葡萄的時候也應選擇顏色較深的，葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多。

玉米

玉米富含不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。對預防心血管疾病的發生有很好的作用。

桑葚

現在正是吃桑葚的季節，酸甜可口的桑葚不僅好吃，還是治病的良藥，桑葚曾被人們譽為「民間聖果」，其含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，常吃對心血管疾病有很大益處！

黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。根據個人愛好不同，每次可以吃15~30克，還可以在打豆漿時放入一些黑芝麻。

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