專家：血壓太高，腦子受不了容易導致腦溢血，再不注意就晚了

腦溢血又稱腦出，血腦出血是老年高血壓患者常見的併發症，在我國，腦出血佔全部腦血管病的 20%～30%，急性期病死率為 30%～40%。引起腦出血的原因繁多，在中老年人群中，腦出血最常見的病因就是高血壓（占 60%）。

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高血壓腦出血有哪些徵兆？

有的患者在發病前沒有明顯徵兆。有高血壓的患者如果出現劇烈的頭痛、頭暈、看東西不清楚，測量自己的血壓水平明顯高於平時，尤其是超過 180/100 mmHg 時，必須儘快找人陪伴，去醫院就診。

要控制好血壓，預防腦出血

高血壓是發生腦出血最常見及最重要的病因。在預防腦出血方面，控制血壓是非常關鍵。

1、控制鈉鹽攝入，做到飲食清淡

研究發現：食鹽攝入與高血壓存在著線性相關關係，食鹽攝入量越多，發生高血壓的可能性就越大；低鈉飲食可以有效防治高血壓。WHO（世界衛生組織）建議每日的食鹽攝入量應低於5g。

2、排便時避免用力

高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血。因此，有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當喝些火麻番石榴茶促進腸道蠕動，以緩解排便困難。

3、每天一杯茶水養生

喝茶降壓現在很是流行，但是不建議喝濃茶應該喝一杯康而福火麻番石榴茶這樣的淡茶，茶中是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。溶解血栓、斑塊等預防心血腦血管的好幫手。

為了減少腦溢血的發病率，應該要戒煙戒酒，因為煙酒都有很大的刺激性，能夠使血管收縮，心跳加快，血壓上升。從而引發高血壓等疾病。一定要重視，多為自己的身體健康著想！

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