測血壓有一個最佳時間，你做錯太多次了！需要把握「三個要」

血壓是否正常，對於每個人來說都是十分重要的。高血壓對健康的危害很大，現在患有高血壓的人是比較多的，對於這類人，應該要隨時監測自己的血壓，以免出現意外情況，危及到生命。

對於高血壓患者來說，經常測血壓是非常重要的。血壓控制的好不好，可以通過測量血壓知道。平時我們都強調測量血壓要注重測量方法，其實選擇恰當的測量時間也是很重要的。

測血壓注意這3點

測量時間：早6點～10點+下午3點～5點，或者下午5點～7點。

血壓每天會有2個勺形高峰，分別是早上和下午，這2個時間內一定要注意按時測量，同時測量前休息5分鐘，保證心情平穩。

測量方法：測量血壓時，需要採取坐姿，休息5分鐘後，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上。

科學地測量清晨血壓需要把握「三個要」：要在清晨服藥之前測量；要在起床後1小時內、排空膀胱後測量；要在早餐前坐位測量。對於老年高血壓患者而言，為了防止體位性低血壓，除了監測坐位清晨血壓外，還要注意測量站立時的血壓。

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