臉色暗沉，渾身無力？那是你的脾胃出了問題！醫生給出了建議

如果一個人脾胃虛，那麼肯定會感覺渾身沒有任何的精神。其實在日常生活中，有一些食物也可以治療脾虛的。

脾虛可能出現的情況有以下三種方面：

1.脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，引起消瘦、面色晦暗、乏力、疲憊等虛弱的狀態。

2.脾虛對水液的代謝能力下降，就會出現容易流口水、水腫、大便稀等癥狀。

3.脾屬土，土虛容易出現腹痛、痛瀉的情況。另外，也會產生氣喘等肺通氣不暢的情況。

脾虛可以吃什麼?

1.五穀雜糧類

黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助於延緩衰老，適用於面色無華、身體羸弱之人。

2.肉蛋類

魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

3.水果類

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

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