專家：45—55歲更年期女性身體有2大癥狀，會短命！千萬不能忽視！

更年期女性面臨著來自身體的各種挑戰，心理上也備受煎熬。可以說戰戰兢兢，如履薄冰。專家稱，更年期女性身體有這兩大毛病，千萬不能忽視！

一、經常犯困

調查顯示，很多更年期女性經常犯困，渾身乏力，即使中午休息一會兒，也緩解不過來。跟更年期雌激素分泌減少，內分泌紊亂，睡眠不足有一定的關係，但是也要警惕血液粘稠、頸椎病、腦供血不足等，預防心腦血管疾病的發生。

二、食慾銳減

有些女性平時身體非常好，但是一進入更年期就莫名的食慾減退，身形消瘦。首先要考慮消化系統是否出現問題，亂用藥物也會導致食慾下降，還要考慮精神問題，抑鬱的狀態也不利於身體消化。嚴重的要做腫瘤篩查。

專家稱，女性更年期也是女性疾病的高發期，不適癥狀明顯，千萬不能忽視！堅持4點，可以長壽！

一、多活動身體

更年期女性切忌穩坐不動。進入更年期身體新陳代謝出現障礙，血液循環減慢，身體的毒素很難排出體外。再加上身體不活動，就很容易導致血液粘稠、血管硬化堵塞、心肺功能衰退、大腦退化加速。適當的活動身體，可以調節內分泌，促進新陳代謝，幫助身體各機能正常運行，還有利於改善貧血，增加骨密度。

二、飲食調理

更年期女性的飲食結構要多樣化，營養豐富的基礎上，堅持七分飽為宜。綠葉蔬菜、瓜果、牛奶、瘦肉、魚蝦、豆漿、蜂蜜等維生素、礦物質、優質蛋白含量豐富的食材，對緩解更年期女性的不適癥狀都有很好的作用。傾城，蜜可以保養卵巢，適合更年期女性長期食用。

三、多喝水

每天早晨起床喝一杯溫開水，不僅可以補充身體的水分，還可以幫助身體排出一晚上的代謝垃圾，使人神清氣爽。更年期女性多喝水，還可以促進新陳代謝，預防血液粘稠，美容養顏，使人面色紅潤，有光澤！

四、定期體檢

定期到社區醫院做全面的體檢，可以讓我們對自己的身體更加了解，也可以讓我們科學合理地掌控自己的健康狀況。對預防慢性疾病和癌症都有很關鍵的作用。

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