只需藥店兩味葯，腰間盤突出、腰腿痛全都消失不見！一用一個準

腰椎間盤突出現在較為常見的一種骨科病，它容易發生在中老年人身上，也容易發生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發生後會產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列情況都會給患者帶來疼痛的癥狀。嚴重時還會導致生活不能自理，這無疑對患者來說是致命的打擊。

為了預防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時加強鍛煉，積极參与體育活動這些老生常談的方法外，經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外，辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象，對於多數人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月內腰痛癥狀能明顯緩解。平時可以煲一些湯來緩解：

1、三七地黃瘦肉湯

材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

製作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。活血化瘀，定痛。

2、田七胡椒根煲豬肚

此湯特別適合冬春季節飲用。方法：田七炒至微黃，晾後打碎，胡椒根稍浸泡，豬肚洗凈與生薑下瓦煲，加入2500毫升(約10碗量)，大火煮沸後改文火煲約2小時，加鹽即可。

3、田七丹參川芎燉烏雞

方法：田七、丹參、川芎、党參、烏雞、紅棗一起與生薑放下燉鍋，加入冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉2個半小時。此湯可以通經絡。

4、民間方法

上班族通常都很忙，一忙就是一整天，一坐就是一天。有時都不顧吃飯，這樣的生活怎麼不被腰間盤突出找上呢？天天加班，吃飯草草了事的我們可以試試常用的泰 致 肖 消 痛 貼 經過了很多年的時間表示，大部分以上的人群用過之後都恢復了。其製作方法已被納入非物質文化遺產保護名錄。

5、鍛煉方法

仰卧蹬車：仰卧床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。

引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。

髓核是椎間盤正中央的凍膠樣物質，正常情況下，它被纖維環所包裹。但當纖維環某部分受損時，它就會往這個方向膨出，從而產生我們熟知的「椎間盤突出」。髓核中含水分越多，也越容易往外膨出。

（1）年齡方面：本病多發於２５～５０歲的人群，占整個發病人數的７５％以上。雖然這個年齡段是人的青壯年時期，但是椎間盤的退化已經開始了。

（2）性別方面：腰椎間盤突出症多見於男性。這是由於男性在社會工作中從事體力勞動的比例大於女性，腰椎負荷亦長期大於女性，從而導致誘發腰椎間盤突出症的機會也較多。

（3）職業方面：本病為常見病多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。

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