輕鬆簡單的瑜伽教你放鬆全身，還能保持好身型哦

天氣越來越熱，各位小夥伴們不知道有沒有經常出去運動呢？小編覺得晚上吃好飯休息一下，然後出去跑幾圈，出一身汗的感覺也是挺爽的呢，但是好多人因為沒有時間或者其他等原因，並不能像小編一樣自由的活動，那麼就需要一種快速有效還省時間的運動來幫助自己保持好身材和放鬆了，小編在這裡就給大家介紹個方法，動作很簡單，但是對於初學者來說可能第一個動作會有點難，不過為了完美的身材，各位小夥伴也只能努力學習啦，話不多說，下面我們就一起來看看教程吧。

首先就像這樣，用雙手和雙腳把自己支撐在地面上。

然後這個動作有難度了，單腿提高。

然後在變成這樣的一個動作。

最後單手做畫圈運動，姿勢動作很簡單，這個訓練動作不僅能練習自己的平衡能力，同時也還能讓自己保持好身材和精神狀態哦，那麼大傢伙不知道學會了沒有，趕緊練起來吧。

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