春季孕婦養生：這幾種水果孕婦要多吃

很多人因為冬天太冷了都會減少吃水果的頻次，現在到春天了，萬物復甦，氣溫也跟著上來了，皮膚越來越乾燥，外層的補水已經滿足不了孕婦的需求，這時候吃水果調理內在機能就顯得非常重要了，氣溫升高，水果也變了，在這種類繁多的水果中，有哪些水果適合孕婦吃呢？下面就跟隨喜芽孕育的小編一起來看看春季適合孕婦吃的水果有哪些。

1、櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵質最豐富的水果，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。櫻桃中還富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，准媽媽們多食用櫻桃，能起到補血和健腸胃的功效。多吃櫻桃的孕婦，生出來的寶寶氣色也會十分的紅潤。

2、蘋果

蘋果含有豐富的維生素和纖維，能幫助孕婦補充營養和調理腸胃。如果孕婦處於懷孕初期階段，要吃蘋果，因為蘋果能有效緩解孕吐。另外，在乾燥的春季，吃蘋果能緩解便秘。若想美容養顏，蘋果是較佳選擇，因為它能幫助孕婦改善氣色。

3、草莓

草莓含有極豐富的維生素C、果膠和有機酸。果膠和有機酸能夠分解食物中的脂肪，能起到促進食慾和加強腸胃蠕動的作用。另外還有國外研究表示，草莓能去除我們體內的重金屬。但是草莓的清洗比較麻煩，清洗不幹凈可能會有農藥殘留的問題，所以喜歡吃草莓的准媽媽們一定要將草莓清洗乾淨後再食用。

4、梨

梨性寒微甜，營養豐富，富含多種人體所需的營養素，可以改善身體，有利於身體健康。梨具有鎮咳祛痰、生津止渴的功效。如果孕婦咳嗽，可以吃它。梨還具有清熱利尿、潤喉降壓的功效，多吃能有效預防妊娠水腫和妊娠高血壓，對孕婦有好處。孕婦在春天吃，還能緩解口唇乾燥，避免患口腔疾病等。

5、西柚

西柚含有天然的葉酸，而葉酸是孕婦在懷孕期間不可缺少的營養物質，能夠有效預防胎兒畸形。如果孕婦在懷孕初期，春天更要吃西柚，足量攝取葉酸，滿足胎兒需求。西柚是孕婦春天必吃的水果之一，對身體有著重要作用。

6、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質，能改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等癥狀。另外，孕婦如果有出血的現象也可多食用葡萄，因為葡萄還有安胎的作用，能夠確保胎兒的健康成長和發育。

春天到了，很多水果都鮮鮮上市了，很多水果也對於孕婦媽媽來說都是可以食用的，只要記住不要喜歡吃某一種水果就一個勁的吃那一種就好，畢竟很多時候太多的食用多身體都是沒有好處的，由於孕婦這段時間的抵抗力比較弱，所以在水果的清潔方面一定要多加註意。你有什麼喜歡吃的水果呢？喜芽孕育希望和大家一起來探討探討。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！