在家治療2型糖尿病的辦法 沒你想的那樣艱難 你也可以做到！

血液中有過量的糖對健康不好，它可能會導致不同的健康問題，甚至可以是致命的併發症。作為糖尿病患者你應該知道有很多可以減少你的血糖簡單的方法。

降低血糖和保持一個穩定的血糖可能不像你想的那麼簡單。然而,這個任務也並不像看上去的那麼可怕。如果你有信心挑戰糖尿病疾病可以解決這種情況改變生活方式。這裡你有很多方法能夠有效地減少異常的糖尿病糖水平。

適當的食物：在很多時候，最重要的要記住吃正確的食物適合你的身體類型。 糖尿病患者應該減少食用升糖指數高的食物如大米，土豆，用精白麵粉做的麵食。 這些類型的食物都含有大量的碳水化合物，不單不能有助於降低血糖，還會因為胰島素不足和胰島素抵抗會讓餐後血糖飆升到驚人的水平。明智是選擇是吃低血糖指數的能夠降低血糖水平的食物品種，如豆類、蔬菜、全麥麵包。 他會被緩慢地消化，胰腺能夠適時適量分泌胰島素以平穩降低血糖水平。

一旦你選擇正確的食物在膳食計劃，下一步是保持健康的運動——鍛煉身體，但不要讓身體感到疲憊。簡單和快速運動對身體會滿足你的需要。每天步行30分鐘，就可以確保你血糖不會很高。

其他的事情：

1.完全遠離垃圾食品，每天攝入20-30g抗性澱粉提高胰島素敏感性。

2.避免攝入過多酒精。

3.它是嚴格糖尿病時警告說，你必須避免吸煙。

4.不受不必要的精神壓力，因為它不能幫助降低血糖水平。

5.白天睡覺一定應盡量減少或停止。

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