我們的身體器官也有窮養、富養之分，你都養對了嗎？

我們的身體器官也有窮養、富養之分，你都養對了嗎?

臉要窮養:不必過度清潔

以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部過度清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

保養要點:清水是最好的化妝品。最重要的是做好防晒，避開陽光直曬。

腳要富養:時刻保持溫暖

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

保養要點:按摩腳底，雙手搓熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅髮熱。每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

腎要窮養:少吃鹽肉

腎與膀胱、骨髓、腦、發、耳等構成腎系統。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本;在五行屬水，為陰中之陽。在四時與冬季相應。

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃。

保養要點:常喝水可保護腎臟。睡好子午覺，午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰。

肝要富養:積極注射疫苗

肝與膽、目、筋、爪等構成肝系統。主疏泄、藏喜條達而惡抑鬱，體陰用陽。在五行屬木，為陰中之陽。肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。

而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。

保養要點:堅決不吃污染、霉變的食物。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。

預防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

長期飲酒的人很容易患上肝病，這個時候可以服用對肝臟有利的靈芝孢子粉加以保肝護肝！

心要窮養:少吃加工食品

心與小腸、脈、面、舌等構成心系統。心，在五行屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。心與四時之夏相通應。心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種「酥」，都要少吃。

保養要點:少吃人造食品多吃天然食品。保持腰圍，心血管疾病的發病率也會下降。

肺要富養:保證乾淨的生活環境

肺與心同居膈上，上連氣管，通竅於鼻，與自然界之大氣直接相通。與大腸、皮、毛、鼻等構成肺系統。在五行屬金，為陽中之陰臟。

健康的肺離不開乾淨衛生的生活環境。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。

保養要點:改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以採用「水炒」方式，炒到一半時在鍋里加些水。

主廚們不妨養成帶口罩的習慣，減少油煙的吸入。

北方無霾嚴重時可以喝鐵皮楓斗來達到清肺的效果，當然肺部毛病嚴重的患者再加上靈芝孢子粉輔助治療。

身要窮養:多鍛煉常出汗

身體要苦一點，不要讓空調剝奪身體出汗的機會。盡量保證每周3-5次，每次半小時的有氧運動。

神要富養:放鬆情緒、充實內心

不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。而抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。

保養要點:笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。

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